發現自己身體有過多的濕氣沒有及時排泄出來，還需儘早通過合理的飲食將體內的濕氣祛除。如果沒有將濕氣排出，有可能會影響臟腑功能，間接導致身體出現多種不良症狀。
對於濕氣過重的人來説，出現虛胖、消化不良、食慾不振的可能性會更高。因此，平時應該注意身體的調養，及時祛除體內濕氣。那麼，體內濕氣過重可以適當進食哪些食物進行改善呢？
1、薏米
如果身體有濕氣過重這種表現應該適當進食薏米，薏米是比較常見的食物，用薏米來煮粥進食不僅能夠獲取裏面多種營養物質，而且對濕氣的祛除有利。
體內濕氣去除之後維持內部環境的穩定，通常對臟腑功能提高有幫助，能夠防止食慾不振、消化功能下降明顯。因此，在濕氣過重的情況下可以適當進食薏米調節身體，濕氣祛除，健康才有保障。
2、綠豆
出現了濕氣過重的現象，還需及時通過正確的飲食將體內的濕氣祛除，例如可以適當食用綠豆。綠豆適合在夏季進食，煮上一碗清熱消暑的綠豆湯，不僅可以補充裏面的多種營養物質，而且能夠幫助祛除濕氣。
在體內濕氣過重的情況下很多人會出現食慾不振、胃口下降的情況，而且還容易舌苔厚膩。如果可以適當進食綠豆湯，達到調養身體、促進濕氣排泄的作用。體內多餘的濕氣及時排出，通常對臟腑功能提高有利，因濕氣過重引發的不良表現才會慢慢好轉，可以防止濕氣過重威脅健康。
3、玉米鬚
如果發現自己有濕氣過重這種表現，應該通過合理的方式將體內的濕氣祛除。據瞭解，玉米鬚也具有排出濕氣的作用。在濕氣過重的情況下可以使用玉米鬚進行煮水喝，可以達到利尿、祛濕的功效，水分及時排泄出來，濕氣也能夠儘快祛除。
如果沒有通過合理的方式祛除體內濕氣，有可能在濕氣過重的影響下威脅健康。因此，想要祛除體內的濕氣，還可以適當使用玉米鬚煮水喝。
4、冬瓜
濕氣過重對人體健康不利，如果發現自己有濕氣過重的表現，可以適當進食冬瓜。冬瓜是常見的蔬菜，適當進食冬瓜不僅具有利尿作用，而且能夠祛除體內濕氣，體內濕氣排除乾淨，才能維持身體健康狀態。
因此，想要防止濕氣過重威脅健康，應該以健康的飲食為主，平時可以適當進食冬瓜調養身體，體內的濕氣排出，又可以補充維生素、水分，均對健康有利。