人到中年多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好

蘆筍是少數能幫助你的肝臟和毒素説再見的超級食物之一，我們都知道肝臟在解毒和減肥方面有十分重要的位置。蘆筍還是一種低熱量、高營養價值的蔬菜，還是一種強大的抗氧化劑，能夠幫助肝臟清潔被我們吸收的毒素，可以排毒潤腸，能讓你擁有良好的睡眠和免疫功能，也能夠促進人體新陳代謝，還有降低降脂的作用。

紫米有皮紫內白非糯性和表裏皆紫糯性兩種。紫米的營養價值和藥用價值都比較高，有補血、健脾、刮油清腸、排毒消脂等多種作用。由於紫米有種種優點而且產量不高，所以更顯得珍貴。紫米含有較多的B族維生素與微量元素，對婦女的滋補很合適，營養又瘦身。

芒果是一種很常見的水果，因為它甜美可口深受人們的喜歡，含有豐富的維生素A和其他人體需要的一些微量元素，吃芒果可以補充身體所需要的營養。芒果裏有豐富的維生素，經常食用後，可以起到美化亮膚、延緩衰老的功效。多吃芒果的好處有助於促進胃腸蠕動，減少毒素在腸道中的停留時間，從而起到清理腸胃的作用。