春天到了，氣温漸漸升高，讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍，讓氣温忽高忽低。
剛脱掉秋褲，發現降温了；重新穿上冬衣，卻又熱得冒汗。
這一冷一熱的變化，讓人一不留神就會生病。
俗話説“春捂秋凍，老來無病”，春天，還是得捂着點！
春捂四處，雜病不生
1.捂手腕：守住全身血脈
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來温暖全身，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位。
神門穴作為手少陰心經的原穴，是春捂的第一個關鍵部位。
位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裏側。
保健方法：平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
2.捂腰背：腎好一切都會好
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會出現腰部痠軟怕冷、尿頻及易於疲勞的症狀。
按摩腰部的腎俞穴，可滋陰壯陽、補腎健腰。
位置：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
保健方法：可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在位於腰背部兩側的腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
用熱水袋熱敷或艾灸該穴，也可温暖腎陽。
3.捂足部和小腿：聚陽氣，一年少疼痛
春季，很多老人會出現偏頭痛或小腹痛，甚至是噁心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現。
這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適症狀。
位置：足臨泣穴位於足背外側，第四趾、小趾蹠骨夾縫中。
保健方法：用兩手拇指指面着力分別置於足臨泣穴上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動足腳趾，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，持續 20～30 秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部。如此反覆操作，每次按壓 5～10 分鐘，每日 2～3 次。
4.捂肚臍：養陽氣，助長壽
中醫稱肚臍為神闕穴，温暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對於經常有胃部冷痛和腹瀉的人來説，要特別注意這個部位的保暖。
保健方法：保養神闕穴可採用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，每次360下。
這些人羣更要“捂”
1.胃病患者
低温刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
這類人羣需及時增減衣服，防止腹部受涼。
在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。
2.關節病患者
大部分的關節疾病復發都和受寒有一定的關係。
而在初春這個氣温變化無常的時候，關節病患者更要注意保護好全身重要關節，避免寒氣侵入。
3.哮喘
冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
因此，氣温驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，最好減少出門，必須出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免着涼。
4.冠心病患者
中醫認為“血遇寒則凝”，意思是説寒冷刺激會使得血管發生收縮、痙攣，血液流動不暢，同時增加心臟負擔，從而極易誘發心血管疾病。
所以，對於冠心病患者來説，此時需做好前胸及後背的保暖工作。
此外還需合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。
5.腦血管病患者
春季是腦梗高發季節，尤其是這段時間晝夜温差大，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升。
因此，對於中老年人來説，一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、説話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀，必須高度警惕，應立即到醫院進行檢查治療。
春捂的注意事項
是否春捂，須根據天氣而定。
一般來説，春季晝夜温差較大，早晚較冷時，要適當“捂”。
中午氣温在10攝氏度以上時可適當減衣；出現“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道；“暖春”到來，即連續幾天日最高氣温都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。
如果兩種極端天氣交錯出現，穿衣、脱衣就該勤一點。
來源：健康廣東
【來源：汕頭市衞生健康局（中醫藥局）】
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