對於身體來説，肝臟是一個非常重要的代謝器官，如果肝臟生病了，身體的代謝就會受到影響，還會影響皮膚、腎臟等器官的正常運轉。所以，在日常生活中，我們一定要注重肝臟的健康。
俗話説，病從口入！但其實，通過飲食也能起到調養身體的作用。比如，肝臟也喜歡你多吃水果，在夏天，以下5種水果比如多，可以適當多吃點。
第一種：香蕉
香蕉在夏天是非常多見的，它也是人們經常吃的一種水果，尤其便秘的人經常吃香蕉能夠得到改善。不過，香蕉的養生作用並不只是這樣。
香蕉中富含鉀、鎂等營養元素，鉀可以防止血壓上升，預防肌肉出現痙攣。香蕉中的泛酸，是一種“開心激素”，它能夠緩解心理壓力，起到鎮靜的作用。
此外，經常吃香蕉，還能夠促進肝細胞修復、肝細胞再生，對於保護肝臟有着不錯的效果。不過，香蕉要吃自然成熟的。
第二種：木瓜
木瓜在夏天的水果攤上也是常見的水果，哺乳期女性朋友經常吃木瓜，因為木瓜有一定的催奶效果。
木瓜含有豐富的維生素C、氨基酸，這樣的營養元素被身體吸收以後，除了能滿足機體需要以外，還能夠美容養顏，增強肝細胞的抗病能力。所以，如果肝臟不太好的人，在夏天可適當利用木瓜。
第三種：檸檬
檸檬的味道是酸酸甜甜的，很多女性朋友在夏天會經常喝檸檬水。檸檬是一種天然的草本植物，如果在夏天適當吃一些檸檬，可以起到養肝健脾、防毒解毒的作用。
檸檬當中所含有的一些營養物質，可以避免肝細胞受到自由基破壞，促進蛋白質合成，還能夠加快肝細胞的修復與再生。建議，如果條件允許，可以在夏天常備一些檸檬汁。
第四種：葡萄
葡萄是夏天一種非常受歡迎的水果，它的水分很足，味道酸甜，男女老少都喜歡吃。葡萄當中有糖類，而糖是保護肝臟的一個重要物質，所以經常吃一些葡萄對於肝臟來説有着不小的作用。
或許很多人都不知道每克葡萄糖，可以為人體提供70%左右的能量，而且糖可以合成肝糖原，然後儲存在肝臟之內，它能夠防止攝入的毒素損害肝細胞。
不過，一直都強調物極必反，也就是説再好的東西，也只能適當吃，如果大量吃葡萄，就會導致糖分攝入過多，可能升高血糖、血脂，還有可能加重脂肪肝的症狀。適量吃葡萄，才能起到保護肝臟的效果。
第五種：火龍果
火龍果當中有2個亮點，第一是水分很足，第二是含有非常豐富的維生素，而且維生素種類多。而這2個特點對於肝臟的養護恰到好處。
首先，足夠的水分可以幫助肝臟合成一些重要物質，還能促進消化，避免體內水分不足。其次，多種類的維生素是肝臟合成一些物質的重要的原材料。
所以説，想要肝臟保持健康，在夏天可適當吃火龍果。此外，女性朋友經常吃火龍果，還能養護皮膚，老年人適當吃的話，能改善腸胃不適。
