睡前奶影響孩子長高嗎？多大戒掉比較好？超過以下年齡，弊大於利

關於“要不要給寶寶喂睡前奶”，網絡上流傳着兩種説法：

一種是要喂，睡前奶有助於睡眠，能讓寶寶入睡得更快，更安穩；另一種則是不喂，睡前奶會影響孩子脾胃休息，身高發育也會受阻礙。

以上兩種説法，究竟哪個更加正確呢？

科學解釋來啦！

一、睡前奶有助於睡眠？

目前其實沒有優質的研究證明來證實睡前奶對睡眠的幫助。

它更多的是帶給孩子心理上的積極安慰，幫助他們轉移注意力，情緒舒緩下來，進而慢慢進入到睡眠中。

二、睡前奶影響孩子脾胃和身高？

據説，睡前進食，人體的腸胃會超負荷運轉，時間久了，脾胃會受到影響。就像一個人經常996、007 ，身體會扛不住一樣。

而脾胃是後天之本，它掌管着營養物質的消化和運輸，機體攝入食物後，經過脾胃來提煉食物中對各器官有用的營養物質，再將其輸送至全身。因此，如果孩子的脾胃受損，那麼，身高發育也會受影響。

這個邏輯，聽起來很正常是不是。

但一次睡前奶的量，確實沒有這麼大的影響！事實上，人體的器官起的作用本身就是來實現生理功能的，並不是説晚上讓它多休息，它就能維護得越好。

對於嬰幼兒來説，夜間適當進食，反而能發育得更好，畢竟他們的胃容量有限，一次吃不了太多，但消化能力又很快，夜間容易餓，需要補充夜奶。

因此，適量的睡前奶，並不會對孩子的身高和脾胃帶來影響，大家不要過於擔心。不過，凡事都講究度，如果大量進食，可能確實會對健康造成損傷，容易出現肥胖、心血管問題等。

睡前奶需要多大戒掉比較好？

既然上面提到睡前奶並不會對孩子的身體和發育造成傷害，那是不是就代表着可以一直讓小朋友喝呢！

其實，這個也是需要控制一下的，專家給出以下建議：

1、0～6個月：不建議斷

這一階段，寶寶是純母乳餵養的，除了睡前奶之外，往往夜間還需要吃上1～3次的夜奶，他們每隔幾個小時就會感到飢餓，因此沒必要刻意不給他喝睡前奶。

2、6～12個月：可以慢慢降低頻率

這一階段的寶寶，其胃容量相比半歲前增大了不少，開始添加輔食，且輔食的攝入量也會隨着年齡的增長而增加。

為了讓寶寶攝入足夠的營養，媽媽通常白天已經給小孩喂得比較多，各種輔食和母乳（配方奶）搭配着配，所以晚上孩子其實不太容易餓，所以可以降低喂睡前奶的頻率。

讓孩子養成規律的進食和作息習慣，白天多吃飯，而不是依賴睡前奶。

3、1歲以後：需要戒掉

這一階段，寶媽應該開始有意識地培養孩子規律進食的習慣，因此夜間奶可以斷掉。

另外，1歲左右正是孩子的猛漲期，身體發育非常迅速，所以需要消耗掉大量的鈣元素，母乳中所含的鈣已經不足以滿足其發育需求，需要補充乳製品。

一般建議：1～2歲寶寶可以每天喝250～375ML的奶，因為白天已經喝了足夠多的，睡前奶自然不必喂。

2～3歲的寶寶，則每天需要攝入375ML的奶，3歲以上則可以根據寶寶的需求來喂。

不過需要提醒一點：如果你家孩子的發育情況不是很理想，例如生長分線持續呈下行趨勢，掉了兩個分線區間，看着明顯比同齡小孩發育慢，就不要急着給孩子斷睡前奶或者夜奶了。

長期喝睡前奶的弊端

如果孩子超過1歲，還喂睡前奶，往往弊大於利，以下幾個弊端，你需要了解清楚：

★讓孩子產生依賴心理

通常，睡前奶和戒母乳差不多是同步進行的，當孩子1歲以後，尤其是到了2歲左右時，媽媽要逐漸幫助孩子慢慢戒掉母乳，降低餵奶的頻率，其中戒睡前奶就是重要的一步。

需要提前讓孩子適應，以免讓他產生依賴心理，將來戒母乳也會更加困難。

★影響消化吸收

孩子到了1、2歲的時候，白天往往已經吃了比較多的東西，晚上肚子飽飽的，並不需要再去喝睡前奶。

攝入太多，讓孩子感覺到肚子撐，一來影響到睡眠，二來過多的進食，會影響到他腸胃的消化吸收。

如何幫助寶寶戒睡前奶？

√循序漸進，讓寶寶的心理和生理都有個適應過程，首先可以降低餵養的頻率，比如之前一週都在喂，降低到一週2～3次。

√白天增加孩子的活動量，消耗掉孩子的精力，等他們到了晚上就會早早地睡着，可能就忘記了睡前奶這回事。

√媽媽要學會狠下心來，不要孩子一哭就急着餵奶，先弄清楚他的需求，用一些有趣的小遊戲，轉移寶寶的注意力。

總而言之，戒睡前奶並非是一件容易的事，這個過程對於媽媽和寶寶來説，可能都相對殘忍，但有時候為了他們着想，該狠心還是要狠心，但要注意講究科學的方式。