女人對於美的追求是很強烈的，人人都有愛美之心，女人這種心理其實是非常正常，在面對歲月的摧殘時，女性有條件的基本都會去選擇花錢美容，買很多昂貴的護膚品和化妝品這些，作用是有，但是花費的時間和金錢往往是非常多的。不過有些小聰明的女性，可能會吃一些雞皮、豬皮這種食物，覺得都是皮，應該可以“以形補形”。
實際上，這些所謂的雞皮、豬皮等食物，雖然含有一定的膠原蛋白，但人體卻不能很好的吸收。因為這些雞皮和豬皮的膠原蛋白分子結構大，並不容易被人體吸收，往往都是在身體內轉化成其它營養物質，如果長期大量吃雞皮、豬皮這些食物，美容養顏效果可能還沒達到，身體就開始胖起來了，所以吃這些食物的時候，要注重營養的平衡，不要盲目。
1.堅果
堅果的營養成分向來是很高的，不過含有的一些熱量也相對高一些，所以平時可以經常吃一點，但是不要過量，比如核桃，一天吃兩三個就夠了，不適合吃得太多。堅果中含有大量的不飽和脂肪酸和微量元素，能夠降低心腦血管的發生率，也可以幫助平衡體內的雌激素分泌，保持皮膚的滋潤度，有着延緩衰老的作用。
2.西蘭花
西蘭花中有很強的抗氧化物質，還有豐富的胡蘿蔔素以及維生素C，經常吃一點，能夠幫助肌膚彈性的增加，減少皺紋的出現，有着很不錯的抗衰老作用。
3.大豆
大豆是經常可見的一種常用食物，沒有副作用，而且含有的營養元素豐富，也被稱作是天然的“抗衰老素”，能夠幫助美容護膚，起到延緩衰老的作用。
4.西紅柿
西紅柿也叫番茄，其中含有大量的番茄素，具有很強的抗氧化性，能夠起到抗衰老的作用，同時還能增強人體免疫力，被稱作是“長壽果”，平時常吃西紅柿，能夠美白肌膚，淡化色斑，美容養顏的好幫助。
5.牛羊肉
愛美的人往往都是希望自己不要太肥，所以肉類很少碰，但是可不要一點肉都不吃，平時偶爾吃點牛羊肉，適量的吃，不僅能夠很好的補充營養，也不會造成發胖，最重要的是，牛羊肉含有的營養物質可以很好的給細胞提供養護，身體皮膚的氧氣供給充足，也能夠起到延緩衰老，幫助滋潤皮膚的作用。
其實這些都是生活中很常見的食材，我們平時炒菜的時候加上一點，或者是當作零食，經常吃一點，堅持下去，就會顯得比其他人更加年輕，更具魅力。
這些食物平時經常可以見到，平時沒事就常吃一點，能夠幫你滋潤皮膚，延緩衰老，更顯年輕態。