想長壽全靠吃，3種食物不錯過，補充營養，好吃又不貴！

枸杞

枸杞中的維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，枸杞含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕，美容養顏、提高免疫力。

野菠蘿

野菠蘿含有豐富的維生素和微量元素，能幫助消化吸收。同時，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以分解食物中的蛋白質、脂肪，防止肉類食物的脂肪沉積。菠蘿蛋白酶還能溶解阻塞在組織之間的纖維蛋白和血凝塊，稀釋血脂，改善血液循環，消除水腫和炎症。

紅薯葉

紅薯葉含有豐富的類胡蘿蔔素以及維生素C，這些物質具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能，補充營養，改善體質。

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