聰明女性常食四種食物，淡化色斑，潤膚美白，皮膚更加水靈
牛油果
牛油果成熟之後果皮較厚，而果肉質地較軟，在長大之後需要經過一段時間來後熟變軟，而青的牛油果沒有成熟，若是在這時候放進冰箱中就會使得牛油果定性，後面就算從冰箱中取出也不會再次後熟，這種牛油果一直保持生的狀態，很難吃。
番石榴
番石榴是一種熱帶水果，果肉汁多味甜，獨特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素，吃了芭樂以後可以很好地刺激胃腸道蠕動，含有非常多的番茄紅素，可以將人體內的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常適合有便秘症狀的人羣食用。含有豐富的抗氧化物質，多吃不僅可以起到美白肌膚的作用，同時也能夠幫助增強肌膚對紫外線的抵抗力，效果是非常不錯的。
洋槐花是一種很常見的花卉。每年到槐花飄香的季節，漫步在植滿槐樹的街道，陣陣沁人的清香鑽進鼻孔，讓人心曠神怡。洋槐花還是非常好吃一道美食，不僅口感美味，營養價值也很高，洋槐花中含有大量纖維素，有着潤便通便的功效，不僅給腸胃排出垃圾毒素，還能預防口臭，很適合便秘者食用。
土豆價格便宜吃法眾多，炒、燉、煮、煎、燒烤都是可以的，吃起來都特別的美味，本身又含有豐富的膳食纖維，不僅促進腸胃的蠕動，還快速的排出宿便，還會減少脂肪的堆積，有很好的減肥效果。