習慣看中醫的朋友們，肯定對於寒證和熱證有些瞭解，因為中醫診斷疾病可以通過一些身體變化，或是把脈等方法進行辨別疾病。從中醫上來講，人們的體質是各不相同的，比如有些人屬寒性體質，但另一部分人是熱性體質。那麼，如何自測你是寒性還是熱性體質呢?下面這些知識很實用，希望怕冷怕熱的人都該看看：
通常，我們會先問一下水果的產地、品種，有經驗的人會看一下果蒂、形狀和顏色，然後拿起來掂一掂，大致就可以判斷水果好不好。中醫診斷疾病的原理，也類似於你買水果的過程。有諸內，必形諸外，通過觀察身體的外在表現，便能辨別出人體的寒熱狀態。一家報紙邀請中醫專家，教你自測身體寒熱特性，並推薦一張受用一生的調理方子。
寒證
冷、白、稀、潤、靜
冷即自己覺得冷，平時也怕冷。除此之外，還伴有如下症狀：手摸起來很冰;到冬天就覺得不舒服，夏天會好一些;平時喜歡喝熱的湯、吃熱的東西，不喜歡吃涼的東西;冬天整天抱着暖水袋或者衣服穿得比別人多。
白白就是面色比較蒼白，口唇比較白，舌色比較淡。另外，有些人的排泄物、分泌物也是白色的，如痰、鼻涕，或者小便沒有什麼顏色，大便顏色也不是很深等，都是寒的表現。
稀鼻涕很稀，就像水一樣一直滴下來;或者咳出來的痰很稀，排出的大便是稀的或常拉肚子。
潤潤就是不會幹，口不幹、大便不幹、小便相對比較多。
靜通常喜歡安靜，不喜動。
如果有冷、白、稀、潤、靜這些特點，就可以初步判斷為寒證，通常用温熱的藥來治療，體質偏寒的人也要用温的方法來調理。
日常生活中，如常用於防治風寒感冒中發熱、惡寒、流涕、頭痛等症狀的生薑、葱白、香菜;適用於寒證腹痛、嘔吐、喜熱飲等的乾薑、紅茶;適用於肢冷、畏寒、關節冷痛等的辣椒、酒等，都屬於温熱性質的食物。另外，可用於寒證或體質偏寒的調理方法還有艾灸、泡温泉、燻洗療法、藥熨、按摩、體操等。
熱證
熱、紅(黃)、稠、幹、動
與寒相反的就是熱，體熱的人通常表現為5個特點：
熱 熱指人本身沒有體温升高，但總覺得很熱、很煩，人容易着急，或某一個局部覺得熱，如手足心熱、背部熱等;冬天舒服一點，夏天更嚴重;吃熱的東西覺得難受，喝涼的東西則會舒服一些。
紅 紅指面紅、眼睛紅或者舌頭很紅，口唇很紅;黃指的是分泌物、排泄物是黃色的，比如鼻涕、痰、小便都是黃色的，咳嗽出來的痰是黃的，鼻涕擤出來也是黃的。
稠 主要指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出來是黏糊糊的，一直擤不掉;痰是黏糊糊的，不好咳出來，這都是熱的表現。
幹 口渴、大便幹、小便比較少等。
動 就是喜動不喜靜，熱的時候人就會感到煩躁，夏天再被蚊子吵一下就會更煩，輾轉反側。
對於熱的病證我們就用寒涼的藥來治療，體質偏熱的人則是用涼的方法來調理。食物中蘿蔔、梨、綠豆、豆腐、薏米、綠茶、白木耳等都是偏涼的。
以上給大家分享了中醫專家的講解，從寒讓的冷，白，稀，潤，靜五種表現，熱證的熱，紅(黃)，稠，幹，動五個特點，大家平時可以自測你是寒性還是熱性體質，希望那些怕冷或怕熱的人都把這些知識收藏好。因為在治療方面是不一樣的，而且朋友們在治療風寒感冒或是風熱感冒時，可以參考文中推薦的食療方法，因為調理身體對於預防疾病是很有好處的。