現在生活中的美食越來越多，很多小夥伴就開始管不住自己的嘴，逐漸胡吃海塞起來，這種不良的飲食習慣會破壞腸胃健康，尤其是腸胃本就不好的人，一定要在日常生活中養成良好的飲食習慣，呵護腸胃健康。早餐對人們來説是非常重要的。早餐吃得好，腸胃或能更加健康。
一、胃有問題的人，可以常吃這3種養胃早餐，胃或許會感激你
1、南瓜小米粥
南瓜本身含有非常豐富的營養物質，而在與小米粥一起熬粥的過程中，各種營養物質被分解到了周禮。由於小米粥的熬煮時間都較長，因此南瓜也會被燉得非常軟爛。對於腸胃不好的人來説，軟爛的小米粥以及南瓜是非常容易消化的，不會給腸胃造成很大的負擔，而且各種營養物質也更容易被人體吸收，所以在早上的時候喝一點南瓜，小米粥對於腸胃健康是非常有利的。
2、温牛奶
牛奶中含有很多微量元素，比如人體所需要的鈣質。但是牛奶的儲存期較短，很多人為了保鮮牛奶，會把牛奶放入冰箱中冷藏起來，但是在早上起來的時候喝涼牛奶會給腸胃造成一定的刺激，如果牛奶加熱的温度過高，又會破壞牛奶中的營養，所以早起喝一杯温牛奶，對於人們來説是一種非常好的選擇。
3、花生
很多人覺得花生中的脂肪含量很高，不適合在早餐的時候吃，但其實花生中含有大量的無機物、維生素等各種營養物質。早餐吃幾粒花生可以幫助中和胃部的酸性環境。胃酸過多時會影響腸胃健康而吃花生能夠中和胃酸的情況，因此早上吃一點花生對於腸胃健康是非常有利的。
二、做好這三部，胃或能更加健康
1、養胃首先要管住嘴
腸胃疾病的形成大多是由於飲食不當引起的，所以想要養胃，管住嘴是非常重要的，大家儘量少吃那些油份過多、糖分過多以及非常辛辣的食物，這些食物會刺激腸胃，造成胃黏膜的損傷。從此以往還會誘發各種腸胃疾病。大家儘量做到清淡飲食，營養均衡。
2、按摩養胃法
人們身體中有很多穴位，通過刺激相應的穴位，可以達到養胃護胃的目的。生活中可以多多按摩足三里以及肉關穴等穴位。這些穴位對應的是胃經，經常按摩有利於促進胃部健康。除此之外，我們還可以通過對腹部的按摩，緩解胃疼等情況。
3、多喝水
水是人們每天離不開的物質，每天多喝些水，有利於促進代謝，而且喝熱水有助於温暖胃部，對於胃部健康有一定的幫助。想要你呵護腸胃健康，除了多喝水之外，還可以嘗試下面這種方法。去適量的沙棘，猴頭菇，丁香，佛手，茯苓等食材。放在一起用水熬煮一段時間，然後服用即可。
猴頭菇：含有大量的氨基酸以及多糖，可以幫助修復受損的胃黏膜，強健腸胃，促進消化。
沙棘：有利於活血化瘀，對於消食化滯也有幫助。
丁香：可以幫助去除因腸胃問題所導致的口臭
這個方法相對來説比較複雜，而且如果食材的分量拿捏不對，可能就不會有很好的作用，所以説今天給大家推薦的這款茶包就很適合怕麻煩的朋友們。小袋包裝非常方便攜帶，不論是上班出差都是很好的選擇，而且價格實惠，現在這款茶還有活動價，如果錯過了，可能就失去了這個機會。