身高不夠會對一個人的整體形象產生很大影響，甚至導致自卑感。雖然這個身高大部分是由遺傳決定的，但我們仍然可以通過後天的努力來扭轉它。所以，如果你想讓孩子獲得令人滿意的身高，在孩子的骨骼線閉合之前就要進行干預了。
【不妨先來了解一些有關孩子標準身高的數據】
看完參考數值後，你家孩子的身高達標了嗎？此時肯定是有人歡喜有人愁了。“孩子長不高”一直都是很多家長的心頭病，一是先天遺傳基因沒有優勢，二是後天各種因素的影響，我們改變不了基因，卻能在後天發力讓孩子也獲得一個不錯的身高。
娃身高達標常有4個表現，兒科醫生：若全中，恭喜，8成會是大高個
1、愛喝奶，一天2-3瓶
對於長高個來説，鈣質一定要充足，換句話説就是，每天的飲奶量一定不能少。牛奶是很好的補鈣飲品，以每瓶250ml的牛奶為例，每日需攝入2-3瓶的牛奶。在牛奶的選擇上，要儘量選擇配料成分簡單的純牛奶、高鈣奶或是鮮牛奶，可以很好的促進骨骼的生長髮育。
2、食慾好，消化好，生病少
除了補鈣，想要孩子長高個還需要攝入更全面的營養。這就需要關注到另一個重要營養素——鋅。
現實生活中，有不少偏食挑食甚至厭食的孩子，他們往往不愛吃飯，營養不良，身高、體重等發育相比同齡孩子緩慢，體質也較差，容易反覆生病，這對正常發育是非常不利的。
對於這種孩子，可以在飯前給吃一些童辛寶，利用其可以同時補齊蛋白鋅和蛋白硒兩種營養的特點，幫助提升味覺敏感度，增強食慾，讓孩子胃口好，吃飯香，加上腸道消化酶活性的提高，不僅能攝入更全面的營養，還能提升營養的轉化吸收能力，與此同時，孩子的身體素質也能增強，更好地長高長壯。
3、每天運動40分鐘，愛跳繩
運動可以在很大程度上刺激骨骼的生長髮育，但運動類型的選擇上很重要，從科學角度上看，喜歡做跳繩這種縱向跳躍運動的孩子，身高增長都會比較快速。
相比一些經常家裏窩的孩子，若能每天堅持跳繩30分鐘，或是做些像是打籃球、摸高、游泳等運動，在身高的增長上，會多長高3-5公分。
4、10點睡，每天睡夠8小時以上
之所以能長高，很大一部分原因是，在睡眠期間分泌出的生長激素，可以刺激身體的生長和發育。
但生長激素只有在深度睡眠時才能分泌更多，從晚上10:00到凌晨1:00，從早上5:00到7:00，是分泌的高峯期，若是把握好這兩個時間段，容易長得高。