高血壓是一種慢性疾病，倘若平日裏好好飲食並作息規律，對於生活的影響並不是很大，但要是沒有注意一些禁忌，會給患者的身體帶來很大痛苦。
從客觀的角度來説，高血壓無法完全治癒，只可以在一定程度上得到控制，所以我們平時也應該更加重視高血壓，不僅要配合醫生治療，生活當中還要注意一些飲食規則，那麼，平時應該多吃些什麼才能夠有效緩解病情？多吃菜有沒有用呢？
一、用粗糧當主食
眾所周知，平日裏吃的米飯以及饅頭等都是被經濟加工過的，這種食物的口感雖然比較好，可是對於高血壓患者來講，經常吃反而有不利的影響，比如很可能會使血壓或血糖升高；
所以高血壓患者平時應該多吃一些粗糧。雖説粗糧口感不好，但其中的膳食纖維有利於身體健康，可以幫助食物消化，對於維持血壓有很好的效果。當然為了保證營養的充足，在飲食的時候還要葷素搭配。
二、不吃糖分高的食物
在人精神不佳時，攝取糖類就能立刻恢復活力，原因是糖類會很快被小腸所吸收，也正是因為這個特點，有一些高血壓的患者也會吃糖，可吃多了甜食很容易出現身體發胖的情況，而身體肥胖也是導致高血壓的一個重要因素。
三、忌吃肥肉
平日裏很多人喜歡吃肥肉，原因是確實很香，不過肥肉裏面含有大量脂肪，如果攝入過多也會造成體內膽固醇含量升高，從而引發各種疾病，導致高血壓的產生，因此在平常的時候，要是本身就有高血壓的症狀，要減少肥肉的攝取，不能貪多。
四、忌煙酒
現在人們把更多的時間和精力花在了工作上，在壓力的促使下，很多人會喜歡抽煙緩解壓力，也有一些中年人應酬比較多，到了飯桌上沒有辦法拒絕喝酒。
可這些不良的習慣，對高血壓患者而言是加重病情的主要因素，所以，患者家屬應該好好的看管和監督。
不僅如此，如果長期飲酒，甚至還會導致人體器官的病變，尤其是對高血壓和心血管疾病的人而言，很容易出現病情反覆的情況。
五、少吃鹽
有一些人平常的時候口味比較重，無論吃什麼飯，都喜歡往裏面加入大量鹽，可這是完全錯誤的生活習慣。
畢竟鹽分裏面含有大量鈉，攝入過多這種物質對高血壓病人而言，不利於病情的維持。
關於多吃菜能否緩解高血壓這個問題，其實蔬菜是很健康的食物，能夠幫助人體改善心肌功能，促進血液循環，從而防止高血壓疾病的發展。
不過有一些蔬菜也是高血壓患者不能吃的，比如韭菜，因為高血壓是陰虛體質，吃了過多的韭菜可能會導致肝火旺盛，從而加重病情。
總的來説，上面的內容就是專家們針對於高血壓患者提出的飲食建議，如果你也有此類疾病困擾的話，那麼平時一定要注意這些禁忌。