涼爽的秋天來了，四種食物換着吃，益處多多，早吃早健康

建議大家平日裏多食用荔枝 荔枝辛温，入肝、腎經，有理氣止痛作用，可用於氣滯血瘀所致的經前腹痛或者產後腹痛。還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

秋季是個養生的季節，建議您食用苦瓜 雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養價值也就越高。其實，減輕苦瓜的苦味並非不能做到，可將切好的瓜片灑上鹽鹽漬一會兒，然後將水濾掉，再進行烹飪，苦味定會減輕許多，一道並不太苦的苦瓜菜就可做成。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋季飲食健康離不開葡萄乾 人體各器官想正常工作，每天都需要補充豐富的礦物質，而食用葡萄乾就能滿足，身體各器官對不同礦物質的需要，它含有豐富的微量元素，鐵，鈣，鋅以及磷等多種營養成分，能提高人體造血能力也能促進人體對鈣的吸收，經常食用能補益氣血，就能強壯骨骼。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。

推薦您食用營養豐富的葡萄 葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。據分析，每百克含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。有了好身體，工作生活將更加愉快哦。