蜂蜜香蕉水功效和作用? 蜂蜜香蕉水可以減肥嗎?

香蕉和蜂蜜都是常見的食品，搭配在一起不僅非常好吃，對身體健康也有幫助，那蜂蜜香蕉水功效和作用是什麼呢?

蜂蜜香蕉水的功效眾多，田野牧蜂下面簡單給大家介紹幾個。容易便秘的人羣飯後半小時來一杯香蕉蜂蜜水，能夠促進消化。水白蜜含有豐富的活性酶，可以促進胃腸道的蠕動，還含有多種氨基酸和礦物質等成分，多種成分共同作用能調節胃酸的分泌，進一步促進食物在腸胃內的消化。香蕉中富含膳食纖維，也可以促進腸道蠕動，從而幫助消化。

同時蜂蜜與香蕉的熱量也不高，有輔助減肥的作用。香蕉是比較適合減肥食用的食物，富含蛋白質、粗纖維、礦物質和多種維生素等成分，能夠為身體補充營養和能量，且不容易發胖。並且蜂蜜雖然主要成分為葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖食用後可以很快轉化為各種身體活動所需的能量，快速地被消耗掉，不會堆積在體內形成脂肪。搭配上述助消化的作用，能夠起到一定的輔助減肥效果。

除此以外，睡前半小時飲用適量蜂蜜香蕉水還可以助眠。香蕉富含鎂和鉀，可以幫助消除神經疲勞，富含的多種物質能夠增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，催人入眠。蜂蜜則富含葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，這些成分可以滋養神經系統，有助於舒緩情緒，減輕壓力，使人更快地進入睡眠狀態。