想長壽要先會吃,三種食物離不開,補充營養,有益健康!

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芥菜

芥菜中的維生素含量多,種類多,當我們想要補充身體所需的維生素C時,建議適量食用芥菜。另外芥菜中的纖維素含量也是比較充足的,可以刮油清脂。芥菜中對於提高腦部的氧含量有很大幫助,因此,高壓上班族還是適合食用芥菜緩解疲勞的。

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蒜薹

常食蒜薹搭配腐竹,可以起到清理血管的沉澱物和毒素,每天為老人炒一盤,血管不堵了,預防高血脂和動脈硬化,降低膽固醇,預防心血管疾病的發生幾率,而且還具有健腦的作用,老人如果食用會預防老年痴呆的症狀,勝過很多保健品。

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芹菜

芹菜,是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜,是性涼味甘、微苦的一類蔬菜,有平肝涼血和增強抵抗力的功效,還含有的芹菜素,具有短時間的降壓減脂作用,另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量,對於失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進脂肪分解的化學物質,從而達到排毒燃脂的效果。

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