炎熱的夏季，濕氣是人們最大勁敵，到了夏季，人體內多多少少都會有一些濕氣，但是夏季人們經常吹空調、喝冰鎮的飲料來降温，這樣會導致濕氣加重，並在體內沉積，久而久之，影響身體的健康，體內濕氣重會導致人發胖，精神不振，沒有食慾、失眠等一系列的健康問題，因此，排出體內濕氣，人才能感覺一身輕鬆。
天然“祛濕王”被找到了，經常吃一點，排出濕氣，身體無濕一身輕
薏米是祛濕食材中的佼佼者，它有着很好的祛濕功效，經常用它與紅豆一起煮粥食用，讓體內的濕氣代謝出體外，同時，它還具有很好的養胃健脾的功效。
花椒
花椒是人們常吃的佐料，它有着温經通絡，祛濕通氣的效果，花椒祛濕主要是通過用花椒水來泡腳，以達到祛濕作用的，每天用花椒水來泡個20分鐘，可以有效的排出體內的濕氣，讓人無濕一身輕。
檸檬茶
檸檬是生活中人們常吃的水果，體內濕氣重，可以經常用檸檬泡水飲用，能有效的幫助體內濕氣的排出，促進腸胃的蠕動，有效的將體內的毒素排泄出去，有很明顯的降脂燃脂作用，輕鬆瘦掉大肚腩。
生薑
生薑是一種温補的食材，在中醫裏，生薑發散、止嘔、止咳等作用，經常喝上一杯生薑茶，可以有效的祛除體內的濕氣，有很好的散寒的作用。適合濕寒體質的人羣。
馬齒莧
馬齒莧是一種人們常吃的蔬菜，它有着豐富的營養，經常吃一些馬齒莧，有清熱解毒祛濕、利尿通便、養胃潤腸的功效，經常吃一些，有效排出體內的濕氣，無濕一身輕。
