孕期愛吃水果，吃對水果，寶寶聰明又漂亮！

懷上寶寶以後，孕婦們都會很小心謹慎，畢竟腹中的寶寶金貴，一定是要多加照料。生活環境的不同，所以每個孕婦的條件也是不同的，所以很多昂貴的水果不是買不起，而是有些區域有錢都不一定買的到。在市面上也是很容易買到，並且它們的價格也不貴，為了讓孩子有更好身體，各位孕媽可要好好攝入一些有益物質。

桃子。,桃子味道甜美，果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質，以及大量的水分，具有養陰生津的作用。它體內維生素c的含量也是相當高，所以在懷孕期間多吃桃子，也能讓寶寶的皮膚更加白淨。除此以外，桃子中含有大量的鐵，孕中晚期後，胎兒對鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵。 

西紅柿，我們經常吃生的西紅柿，洗乾淨直接吃，或者拌上白糖吃，都特別美味。它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，維 C含量特別高，所以西紅柿是有抗輻射、通便、美容、抗氧化等功效的。維生素含量比較高是可以補充孕婦所需的維生素，並且其他的營養成分都對孕婦和寶寶非常的營養健康。

百香果中含有多種維生素，酸酸甜甜的口感，其實很合孕媽的胃口。也是能夠很好緩解孕吐的一種水果，而含有超纖維的百香果，對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，能有效緩解便秘，進而幫助孕婦排毒養顏。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長。百香果除了具有鎮定的功效，還有助於提高睡眠質量，更好地保證睡眠質量，對孕婦和胎寶寶都是極其有好處的。

檸檬含有豐富的維生素C、 維生素A、B1、B2 及 PP，以及有機酸、檸檬酸、果酸等營養，很多孕媽媽有噁心嘔吐的症狀，可以通過喝檸檬水得到緩解，所以檸檬也是一個很好的水果。含有豐富的維生素，不但可以提高自身的免疫力，還能為胎兒補充維生素，促進胎兒的營養吸收。但是需要注意的檸檬的酸度太大，對牙齒有損害，所以不要直接食用，泡水、配菜比較合適。