熬夜玩遊戲、玩手機、喝酒擼串是很多人每天都會幹的事，若興致到了，通個宵也是非常正常的。熬夜“玩手機”的女孩子，使勁吃這3種“水果”，皮膚白嫩還護眼！
藍莓
藍莓被譽為“超級水果”，隨着人們對養生的重視，藍莓作為一種營養價值極高的水果，開始逐漸走入人們的視野。藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。藍莓有助於對抗自由基的破壞，藍莓中的抗氧化性能保護你過早衰老。藍莓中含有花青素，花青素能促進視網膜再生，可以有效的預防眼睛重度近視。
橙子
橙子是平時人們經常會吃的一種美味水果，味道酸甜可口，果汁含量豐富，受到很多人的喜愛。橙子富含多種有機酸和維生素，能調整身體的新陳代謝，尤其是老年人。對於熬夜的朋友來説，很多由於休息不夠容易便秘，橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙子是同類水果中維C含量最高的水果，能系統增強人體免疫能力。
桑葚
桑葚美味又營養，好多人專門從城裏跑到鄉下去摘，這都是因為桑葚的營養價值。桑葚富含膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動，幫助改善便秘，很適合有便秘困擾的人羣。桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來説效果尤其突出，經常吃桑葚可以美容養顏、延緩衰老。含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之症，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足。還可以幫助提高身體各項機能，保護眼睛，對視網膜病變等眼睛類病症有着很好的預防效果。