對於女性朋友來説，在單身的時候可能非常捨得給自己消費，但是自從結婚之後有了孩子就把自己所有的心思都放在孩子和家庭身上，可能在年輕的時候不覺得身體有什麼變化，但是隨着年齡的增長，卵巢也隨之衰老，再就是壓力的增加，皮膚就會變得越來越粗糙，色斑和皺紋也會逐漸的爬上臉龐，其實想要保持年輕，在日常生活中有些食物是有很大幫助的，只有長期的堅持，説不定有好的效果。
紫薯
紫薯的營養價值是非常高的，其實不管是紅的紫薯還是白的紫薯，對皮膚都有很好的保養作用。紫薯中含有豐富的維生素a，並且又是低脂和高纖維的食物，經常吃一些紫薯，既不會發胖又能夠調節腸道，對於緩解便秘有很好的作用，同時紫薯中含有豐富的花青素，這種物質是天然的肌膚保養品，它能夠起到養血的作用，還能夠抗衰老，促使細胞再生，讓女生的皮膚看起來看起來更加紅潤有光澤，激活身體中的雌激素。
當歸
在日常生活中，相信有很多的人都知道當歸是一種中草藥，但是它也可以當作食材來使用，是補血的第一中藥，氣味非常的甘甜，在夏季比較乾燥的時候，可以用當歸來煲湯喝，也可以泡水喝，女性有很好的保養作用，它能夠起到活血養血補血的作用，還能夠暖宮散寒，調理氣虛的體質，促進血液微循環，讓你的皮膚看起來更加白裏透紅。
桑葚幹
相信有很多的人都喜歡吃桑葚，桑葚的營養價值是非常高的，它的含鐵量非常的豐富，100克桑葚裏面就有42.5毫克鐵元素，所以被人們稱作是“補血果”，桑葚曬成幹之後也可以用來泡水喝，含有多種維他命，氨基酸和抗氧化成分，能夠清除身體中的自由基，有天然防曬的作用，激活雌激素，養血又嫩膚。
蓮藕
蓮藕也有養血補血的作用，它能夠善於健脾，女人每天吃一些藕粉可以促進血液循環，消除濕氣，改善水腫，蓮藕中的鐵和鋅還能夠增強紅細胞的產生速度，加強供血量，讓肌膚充滿血色。