大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
對身體最好的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，愛吃就賺了
火龍果
火龍果是很有營養的水果，果肉含有植物性白蛋白，還有豐富的纖維，能解毒通便，有利腸胃健康。吃火龍果主要是吃它那裏面的肉，至於外面的皮，很多人吃火龍果時不知道火龍果的皮是否能吃，都扔掉了，其實火龍果皮千萬別再扔掉，有着很大的作用和功效，尤其女人最喜歡。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
土豆
土豆中維生素A的含量很高，並且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分，比如維生素C和酮類，確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運輸至身體的視網膜處，促進視紫紅質的合成，保護視網膜，增強視力。土豆中含有大量的食物纖維和果膠，可促進排便，防止便秘。吃了以後可以保持腸道的暢通，所以常食土豆能促進排毒，排出體內的廢物，清除體內的垃圾毒素，體內垃圾沒了，身材自然變得苗條。
草莓玉米
草莓玉米富含的抗氧化酚類的成分可以調節人的生理功能，可以預防糖尿病、心血管疾病、癌症以及尿道炎症等。常食草莓玉米能夠起到潤澤肌膚的功效，可以補充肌膚的水分，讓皺紋更少、臉色看起來水潤有光澤，美容養顏、淡化皺紋，越活越年輕。