《全民健康十萬個為什麼——知“瘟”防“疫”》連載2
三種方法提高免疫力
組編：中華預防醫學會
主編：蔡皓東
編委（以姓氏筆劃為序）：
田鳳華 馮曼玲 劉 霞 邸澤青 陳志海 鈕文異 徐小元 崔增偉 蔡紀明
出版社：北京出版集團公司 北京出版社
所謂免疫，顧名思義就是免除瘟疫。那麼，面對傳染病人們有沒有辦法“免疫”呢？有，當然會有！世世代代，人們在與傳染病的鬥爭中發現，傳染病的流行必須經過3個基本環節：傳染源、傳播途徑和易感人羣。如果切斷了這3個基本環節，傳染病就無法流行，人們也就能“免疫”了。
傳染源是指能夠傳播病原體的人或動物。管理這些傳染源，可減少傳染病的傳播。例如對白喉病人進行隔離、治療，捕殺、深埋或焚燒所有患有禽流感的雞。
傳播途徑是指病原體離開傳染源到達健康人所經過的途徑。切斷傳播途徑，傳染病就不能流行。例如戴口罩、不隨地吐痰，可預防呼吸道傳染病；洗手、消滅蒼蠅，可預防消化道傳染病；不和別人共用注射器，可預防經血液傳播的疾病。
易感人羣是指對某種傳染病缺乏免疫力而容易感染該病的人羣。保護易感人羣，提高人體的免疫力，就能使人在遭遇病原體時不得病。
提高人體的免疫力有3種方法：一是鍛鍊身體，平衡營養，增強體質；二是接種疫苗；三是“借用”藥物或將別人的免疫力（如免疫球蛋白）補充到自己體內。
3種方法中，接種疫苗是最有效的免疫方法，可使體內免疫系統主動產生針對某種疾病的免疫力。整個人羣都注射了疫苗，易感人羣就都變成“免疫”人羣了，傳染病也就不會流行，甚至能被消滅。天花就是使用疫苗消滅的典型例子。
不同的傳染病有不同的“免疫”方法，所以免除瘟疫，要先知“瘟”才能防“疫”。
導致免疫力低下的種種原因
人體有免疫系統，免疫系統有抵禦疾病的能力。可是，在步步緊逼的“傳染病危機邊緣”，我們的免疫系統為何不“給力”呢？
不是我們的免疫系統不願“給力”，而是人體免疫系統不“識”新的傳染病。就拿流感來説，以往流行的季節性甲型流感病毒因為常年在人間流行，已成為大多數人的免疫系統的“老熟人”了。一旦它感染人體，人體的免疫系統很快就會對它發動反攻，將它清除。
所以不會在人間暴發流行。而2009年流行的新型H1N1甲型流感病毒是第一次來到人間的，人體的免疫系統都不認識它，對它沒有絲毫防備，所以才會造成全球的流感大流行。
另外，近年來社會環境和人類本身的一些變化，產生了許多削弱人體免疫力的因素。例如，物質生活的豐富、體力勞動的減少和忽視體育鍛煉使肥胖者增多。
肥胖不僅可增加患心血管病的風險，而且養“懶”了人的免疫系統，使人體免疫力降低；
現代社會工作、生活節奏的加快，人們所面臨的心理壓力日漸加大，同時也“壓”垮了人體免疫力，失眠和抑鬱患者的免疫功能明顯下降；
醫學的發展，器官移植手術增多，免疫抑制藥物應用增多，人體免疫力被這些藥物給“殺”殘了；
毒品不僅使吸毒者成癮，也毒害了吸毒者的免疫系統；
人類壽命的延長，社會人口老齡化，時間會逐漸“偷”走人的免疫力，老年人易患的惡性腫瘤或糖尿病等慢性疾病會耗竭人的免疫力，因此老年人的免疫力下降；
艾滋病的流行，感染者體內的病毒直接侵犯免疫系統，“吃”掉了人的免疫細胞，造成免疫功能缺陷。
這麼多削弱人體免疫力的因素都是人為因素造成的，怎能只怪免疫系統不“給力”呢？