午飯時間，膩膩只喝了幾口湯，就開始左顧右盼地搗鼓起其他事。爸爸為了鼓勵她吃飯，給她拿了梅子。結果，膩膩撕開包裝就想先把梅子吃了，哪裏顧得上吃飯。
我看到了這一幕，趕緊阻止：“哎呀呀~你的飯還沒吃呢！來，媽媽幫你保護它（梅子），你先吃飯。”我一邊説着，一邊雙手想要接過她手中的梅子。
“好，我先舔一下。”
待膩膩舔了幾口，我便小心翼翼地用雙手捧過梅子，“保護”了起來。
膩膩見此情景，便大口大口地繼續喝着湯。喝完湯後，我像放下懷中熟睡的寶寶一樣，輕巧地將梅子放在桌上，接着為膩膩盛了些飯和菜。我喂着膩膩吃飯，她也特別配合着大口大口地吃着。
吃完飯，膩膩如約地得到了她的梅子，津津有味地品嚐着。
説到寶寶吃飯這件事，相信爸爸媽媽都有一個共同的煩惱——寶寶總是不乖乖吃飯，一會想玩玩具，一會想吃零食……
其實，這是寶寶自控力弱的表現。
類似這樣的表現還有：做作業時總是不由自主地玩起文具；收拾玩具總是需要催一下才會動一下；袋子裏的糖果可以一顆接一顆吃到完；每次離開兒童樂園總是需要被強制帶離……
其實，除了寶寶外，很多大人的自控力也是比較差的。比如：一邊吃飯一邊刷手機，一頓飯吃了一個小時還沒吃完；領導交代的任務總是拖到截止日期前完成；還有諸如“明天再説”、“等下次”，結果明天到了又變成今天，明天永遠到不了，下次永遠等不到，原本説好的事情一直擱置着……
“中招”的爸爸媽媽，請你們（我們）回想一下，每當自己無法很好地進行自我控制，從而產生了各種問題時，是否出現過多種消極負面的情緒，比如：焦慮、煩躁、自責、後悔、痛苦……
控制力指的是對自己的周圍事件、生活和事業的控制感。人的自控力影響着生活的方方面面，小到一件事情做不成，大到無法支配人生走向。
爸爸媽媽已經嚐到無法自我控制的苦頭了，肯定是不願意自己的下一代重蹈覆轍。那麼，提高寶寶的自控力，讓寶寶能對自己身邊的事情有一定的自我約束能力，就顯得格外重要了。
遠離誘惑，讓寶寶專心完成一件事
細心的爸爸媽媽會發現，人的自控力弱的表現多是因為身邊的誘惑（如：糖果、手機等）太多。尤其是寶寶，本身心智還沒有發育成熟，自我意識占主導地位，在面對誘惑時，會馬上滿足自己內心的需求，無法像大人一樣先分辨，再剋制。
因此，想要寶寶認真完成一件事，就需要營造一個乾淨無誘惑物的環境。比如：在寶寶吃飯的時候，玩具、零食應該先收拾起來，讓寶寶面對豐富的飯菜。
提供合適的誘惑，讓寶寶為之付出努力
當我們在面對自己不喜歡的事物時，難免會有自我屏蔽，不想去嘗試的心理，這時候，人的自控力就會削弱很多，或者被其他有趣的事情轉移注意力。比如：寶寶不好好吃飯，總想着吃零食；孩子寫作業時總玩文具……不過，現實生活中，不可能事事都是自己如意的。在面對不喜歡做的事，寶寶也應該儘量克服自己去完成。
那麼，又該如何讓寶寶有動力去做呢？答案是：提供合適的誘惑。
像開頭膩膩面對自己喜歡吃的梅子，會很配合地去吃飯一樣。在面對寶寶不喜歡做又必須完成的事時，爸爸媽媽可以提供一些鼓勵以及合適的獎勵，讓寶寶有動力去參與。
當然，在給寶寶提供合適的誘惑這件事上，爸爸媽媽需要有一定的原則。
原則一，提供的誘惑應該是健康的、正向的，避免為了一個好習慣的養成而去養成了另一個壞習慣。比如：為了鼓勵寶寶自己收拾玩具，媽媽可以答應帶寶寶去公園玩，給寶寶讀繪本，而儘量少的通過允許寶寶看電視、吃零食等方式鼓勵寶寶收拾玩具。這樣，才能在養成寶寶收拾玩具的好習慣之外，還有利於寶寶身心健康等其他方面的好處。
原則二，對於寶寶義務範圍之內的事情，應逐漸降低誘惑的程度，多以鼓勵為主，讓寶寶明白“自己的事情自己做”的道理。比如：在讓寶寶好好吃飯這件事上，爸爸媽媽除了提供誘惑讓寶寶積極吃飯，還要時常為寶寶灌輸“吃飯能幫助身體獲取營養”的思想，讓寶寶理解吃飯的作用並主動配合吃飯，飯後，也要表揚寶寶：“哇~寶寶把飯吃完了。”並舉起大拇指為寶寶點贊。
延遲滿足，讓寶寶懂得珍惜
不知道爸爸媽媽是否聽説過一項在幼兒園進行的有關自控力的心理學經典實驗——“棉花糖實驗”。實驗中，寶寶可以選擇一款零食（如：棉花糖），其次給寶寶2個選擇——現在就吃、等待15分鐘後再吃能得到2塊棉花糖。
其實，“棉花糖實驗”就是延遲滿足的做法。
通過對寶寶延遲滿足，能夠鍛鍊寶寶學會等待和堅持，從而提高寶寶的自控力；還能幫助寶寶理解“幸福來之不易”的道理，從而讓寶寶懂得珍惜所擁有的。
像前面提到的誘惑都需要在寶寶完成某項事情之後才能得到，這就是延遲滿足的做法。
不過，有的爸爸媽媽會説，自己家的寶寶一知道有獎勵，就會想要馬上得到而不是做完再得。其實，這往往是爸爸媽媽沒有堅持原則而帶來的問題。
既然獎勵是需要寶寶完成某件事才能得到的，那爸爸媽媽就一定不能提前給寶寶。否則，當獎勵得到了，寶寶原本該完成的事就更沒有動力去完成了。
如果寶寶已經養成了非要得到獎勵的不良習慣，爸爸媽媽可以分多次少量地滿足寶寶，再逐漸過渡到少量少次滿足，直到能夠讓寶寶先做完事情後再給。比如：媽媽想要寶寶喝了水才能吃葡萄乾，如果寶寶一定要先吃葡萄乾，媽媽可以稍微退步且堅定地告訴寶寶：“你每喝一口水，媽媽就給你一顆葡萄乾。”當寶寶不願意喝的時候，媽媽一定要通過示範、鼓勵等方式讓寶寶喝水，而不要再而三的退步，多給寶寶葡萄乾。這樣堅持一段時間，寶寶也就能夠明白媽媽的原則，並逐漸學會先做事再要獎勵。
情緒引導，讓寶寶保持積極健康的心態
前段時間，膩膩脾氣特別暴躁，只要大人對她説一句“不”字，她就會特別生氣，總是大哭大鬧，更別提要她自己的事情自己做了。
其實，大人也是如此。在自己情緒不好的時候，做什麼事情都是沒勁的。所以，要想提高寶寶的自控能力，讓寶寶保持積極健康的心態也是很有必要的。
日常中，爸爸媽媽一定要多給予寶寶正向的情緒引導，多與寶寶互動，多帶寶寶與同齡小朋友進行社交活動，為寶寶營造一個積極、有愛、愉悦的生活環境，才能讓寶寶擁有良好的情緒。
人一旦心情好，做什麼事都會很順利。
合理預期，讓寶寶按照自己的節奏發展
爸爸媽媽肯定有過類似的煩惱：帶寶寶去做親戚，在路上多次跟寶寶強調到了要叫人，不能隨便亂碰亂拿東西等等，寶寶也答應得好好的，可一到了客人家裏，寶寶就“原形畢露”了。因為這樣“口是心非”，寶寶回家可能沒少捱罵挨鞭子。
可實際上，並非寶寶“口是心非”，而是爸爸媽媽不考慮寶寶的發育規律，對寶寶期望太高了。
從生理發育上來説，自控力屬於大腦前額葉皮質掌管的功能之一。但爸爸媽媽不知道的是，前額葉皮質雖從寶寶出生就開始發育了，但是，真正發育完全要等到20歲左右。所以，寶寶“三分鐘熱度”是再正常不過的事。爸爸媽媽應該根據寶寶的發育節奏進行合理的預期，而不要以成人標準來限制寶寶。
在“棉花糖實驗”後來的研究中，研究者發現，那些能通過堅持忍耐更長時間獲得2塊棉花糖的寶寶，通常具有更好的人生表現。由此可見，提高寶寶自控力的重要意義。
為了寶寶健康成長，也為了藉此機會鍛鍊大人的自控力，請爸爸媽媽一定要重視並堅持對寶寶自控力的鍛鍊。