1.柚子：柚子性温，含有豐富的揮發油以及大量的維生素，能夠增強體內細胞的免疫能力，加速排除濕氣，減少毒素的積攢，在一定程度上淨化了血管內壁的環境，有助於滋養細胞，幫助保護女性身體的健康。平時大家可以吃一些柚子，可以很好的排除體內的濕氣。那麼濕氣重的人要注意，4大水果敞開吃，尤其第2種，助你瘦出小蠻腰。
2.枇杷：枇杷是一種水果，也是一種中藥。枇杷中含有各種果糖、葡萄糖。中醫表明枇杷葉能清肺胃熱，枇杷果實具有潤肺、止咳、止渴的功效。濕氣重的人平時不妨多吃一些，或助你排出體內濕氣。
3.鮮棗：在生活中很多人都喜歡吃鮮棗，不僅咬的時候嘎嘣脆，而且甜味十足，鮮棗所含的營養豐富，具有補氣補血、補血健脾、健胃、解渴、益氣、温熱的功效，如果你體內的濕氣太重的話就可以吃一些鮮棗，可以促進血液循環、幫助消化、排出體內濕氣。
4.火龍果：其中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，具有促進胃腸蠕動的作用，可以起到潤腸通便的作用，進而緩解便秘的症狀。還含有豐富的花青素，具有良好的抗氧化作用，可以達到抗衰老和養顏的作用。大家要牢記哦