現在大多數人的日子都比較富足，對養生的關注度也越來越高，尤其是年過半百的中老年人，兒女基本都已成家立業，自己也多半從工作崗位上閒下來了。在兒女、事業都不必再太過操心的情況下，如何養護好自己的身體和延年益壽，就成了中老年人羣的目標。隨着年齡的增長，對於他們來説在飲食上需要多加註意，不能再像年輕時候那樣大吃大喝。“福從口中生”，年過50想要長壽就得管住嘴，少吃以下這４種食物，才更利於養生和長壽。
1.銀耳
銀耳的營養豐富，能生津潤肺，因此一直頗受老年人的喜愛，其中銀耳湯更是很多老年人心愛的飲品。但其實對於50歲後的人來説並不適宜多吃銀耳，因為這個年齡階段的人消化功能並不是很好，而銀耳又是不易消化的食物，吃多了消化不了容易發生腸梗阻，嚴重時甚至需要進行手術才能治療好。所以中老年人少吃銀耳，才有助於養生。
2.油條
很多老年人保持着早晨吃油條、喝豆漿的飲食習慣，認為只要自己的身體很好，就沒什麼不能吃的。但由於在製作油條的過程中需要用到明礬，而明礬裏面又含有大量的鋁，所以老年人經常吃也會讓身體不能很好地進行消化，如果體內堆積過量的鋁，就會對大腦內的神經造成威脅，甚至有患上老年痴呆的風險。所以，50歲後的人也要少吃油條。
3.豆腐
中老年人的牙口不是特別好，而豆腐較軟又容易消化，所以這個年齡階段的人都喜歡吃豆腐，但其實老年人常吃豆腐也會危害身體健康。由於50歲後腸胃比較脆弱，吃多了豆腐容易造成脹氣，還會影響身體對鐵的吸收，因此，老年人少吃豆腐，更有利於延年益壽。
4.瓜子
人們在閒暇時會喜歡聚在一起聊天，在聊天的時候瓜子是必不可少的一道小零嘴，對於50歲後的人來説瓜子不適合經常食用。因為它裏面含有大量的不飽和脂肪酸，會消耗人體內的膽鹼，從而對老年人的肝功能產生影響，所以老年人在一起聊天的時候儘量不要吃太多瓜子。 養生#長壽收藏
2.油條
很多老年人保持着早晨吃油條、喝豆漿的飲食習慣，認為只要自己的身體很好，就沒什麼不能吃的。但由於在製作油條的過程中需要用到明礬，而明礬裏面又含有大量的鋁，所以老年人經常吃也會讓身體不能很好地進行消化，如果體內堆積過量的鋁，就會對大腦內的神經造成威脅，甚至有患上老年痴呆的風險。所以，50歲後的人也要少吃油條。
3.豆腐
中老年人的牙口不是特別好，而豆腐較軟又容易消化，所以這個年齡階段的人都喜歡吃豆腐，但其實老年人常吃豆腐也會危害身體健康。由於50歲後腸胃比較脆弱，吃多了豆腐容易造成脹氣，還會影響身體對鐵的吸收，因此，老年人少吃豆腐，更有利於延年益壽。
4.瓜子
人們在閒暇時會喜歡聚在一起聊天，在聊天的時候瓜子是必不可少的一道小零嘴，對於50歲後的人來説瓜子不適合經常食用。因為它裏面含有大量的不飽和脂肪酸，會消耗人體內的膽鹼，從而對老年人的肝功能產生影響，所以老年人在一起聊天的時候儘量不要吃太多瓜子。