天氣熱，喝冷飲會傷脾胃！教你打開喝冷飲的養生模式

天氣太熱熱熱熱啦！誰能抗拒一杯冷飲的誘惑？

有啊，有什麼比在外面炎熱天氣走一圈後，喝上一杯冷飲更能慰藉那被烈日傷害過的靈魂呢？

可你的身體絕對受不了！不信您看——

去年6月，武漢55歲的老趙吃飯時喝下了三瓶冰啤酒，之後就去洗熱水澡。當他把淋浴噴頭對着腰腹部沖洗時，突感渾身疼痛，家人發現後，趕緊將他送到家附近醫院。

原來是冷熱刺激後，脾動脈瘤“爆炸”了，短短几個小時裏出血量達4000毫升，相當於流光了人體80%的血，呼吸、心跳一度驟停。經過連夜急診手術，才將他從鬼門關拉了回來。

是不是馬上覺得手上那杯冷飲不香了？

但如果你實在割捨不下你手中那杯，呼喚着你的孤獨靈魂的冷飲的話，藥師助手就介紹幾個喝冷飲的朋克養生法：

1. 選擇合適時間

飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體温差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。

2.每次要吃得適量

不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支；

喝冷飲每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

3. 冷飲要“慢”吃

喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。

吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰融化、接近體温再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

4. 大汗後別馬上喝冷飲

剛外出回家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

5. 冷飲在冰箱中貯存久了別喝

冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

6. 冷飲熱飲間隔半小時以上

夏天最忌諱冷熱交替飲用，一冷一熱對人的牙齒損害很大，而且對腸胃的損害也很大，對人體腸胃功能造成紊亂，正確的飲用方式是冷飲與熱飲應至少間隔半小時再飲用。

雖然夏天真的少不了冷飲與雪糕，但必須勸阻那些有腸胃不好或血管有毛病的朋友喝冰冷食物，就算你的靈魂如何呼喚你，也請你為了你身體拒絕冷飲。

沒辦法喝冷飲，可是感覺很熱，該腫麼辦呢？

別急，藥師助手消暑降温，自有法寶~

1. 熱茶

你造嗎？原來等量的一杯熱水（温熱適中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。這是因為熱水不會對腸胃產生刺激，更易被吸收，而且有助於排汗。

用藥食同源的藥材泡茶喝，不僅解渴，還有更多的保健功效。

比如可以泡金銀花茶，具有疏風散熱、清熱解毒的功效，對於各種發疹、身熱的朋友特別適合；

可以泡菊杞茶，具有清肝明目、清熱祛火的功效；

可以泡薄荷茶，具有醒神開胃的功效；

可以泡冰糖酸梅茶，更能消暑解膩。

2. 熱湯

夏季出汗多，要補充多一些電解質。綠豆海帶湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜黃豆湯、酸梅湯等等，可以提供充足的電解質，還可以清熱解暑。

總的來説，在夏季我們應該順應天時，以“養護陽氣”，通過吃生冷的食物、喝冷飲來抗“熱”的方式是不可取的。

“百病寒為先”，不要給寒邪有入侵人體的機會，夏天要學會“熱養生”。

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