1.苦蕎，苦蕎的營養價值是非常高的，它對於降低血糖具有非常好的幫助，這主要得益於苦蕎中含有豐富的蘆丁成分，能夠幫助軟化血管，促進體內毒素垃圾的排出，提高新陳代謝速率，排除體內多餘的糖分，降低血糖。
2.桑葉，桑葉中所含有的蜕皮甾酮、多糖組分和生物鹼組分可促進肝糖合成，增加肝糖原，但是對於正常所需要的血糖又不會造成影響，不僅不會危害身體健康，還能有效降低血糖。
3.西紅柿，西紅柿多吃着點對身體好，還有裏面的營養也是挺豐富的，含有很多的維生素，膳食纖維素，番茄紅素等，還有其它的抗氧化物質，如果説時常吃着點是可以有助於平穩血糖血脂的呢。
4.苦瓜，相信很多人都吃過苦瓜，苦瓜這種食物是生活中很常見的食物，但是很多人因為吃苦瓜的味道，所以不喜歡吃，但是苦瓜這種食物可以起到有效的降血糖的作用。起到預防糖尿病的作用。