這些食材是血管垃圾的“天敵”，喜歡吃的人有福，越吃身體越健康

導語：隨着我們年齡的增長，血管內就會有很多的脂質垃圾，當然這也是非常正常的現象，畢竟血管也會老化，人類才會衰老，其實血管中的垃圾並非真正意義上垃圾，它只是一種血脂，而這種血脂也是人體運行必不可少的一種物質，只是含量太多了，人體無法吸收，所以才會對人體產生一定的影響，最終才會成為血管垃圾。如果這些血管垃圾得不到及時地清理，血液就會流通不暢，血管就會出現堵塞，所以清理血管垃圾刻不容緩。

那麼面對血管垃圾我們該怎麼辦呢？其實良好的生活習慣以及健康的飲食就是血管垃圾的天敵，而我們在攝取營養物質時，儘量要多樣化攝取，主要以五穀雜糧為主，每天食品種類可以達到12種以上，一個星期食品種類可以有25種之多，當然這都是一種非常健康的飲食習慣，只有吃得豐富了，血管裏的垃圾清理起來才會更加的順利。

一、哪些食物是血管垃圾的天敵？

（一）魚類，雞鴨等家禽類蛋類以及瘦肉

因為魚類自身含有不飽和脂肪酸，而且含量非常豐富，適當食用對人體的健康有着很大的幫助，當然不管是魚類還是家禽肉類以及蛋類，它們都是非常有營養的，如果過多攝入也會導致自身肥胖。所以在食用時，一定要講究一個量，人一旦肥胖起來，各種各樣的疾病就會找上門來，這也是非常麻煩的。對上面食材的烹製，我們儘量選擇清蒸或者水煮，最不易食用的就是煙燻和醃製，雖然這樣吃起來口感好增加食慾，但是經常食用這些煙燻醃製的食品就會增加患腫瘤的概率。

（二）新鮮的蔬菜和水果

人體的健康離不開果蔬，因為果蔬中含有豐富的維生素和礦物質以及膳食纖維，經常食用它們，可以有效地降低各種慢性病發生的概率。同時人體也可以適當地吃一些牛奶，大豆類食物，它們對構成人體膳食平衡也有很重要的幫助，尤其是核桃，杏仁等一些堅果類的食物，更是人體所必不可少的膳食平衡補充物質。適當多吃些有益於保養血管的食材。如姬松茸、西藍花、蘆筍、木耳等這些食材都有助於稀釋血液，並使血液運輸暢通，降低發病幾率。但是食療的效果見效是非常慢的，我們也可以直接飲用姬松茸蘆筍液來保養血管，它是經過科學的微生物發酵而成的，最大程度的保障了食材的營養，且成分天然易吸收，中老年也可以放心食用，對保養血管來説是最方便也最省事的！

二、需要養成哪些良好的生活習慣？

在飲食方面我們要以清淡為主，對於那些重口味食品儘量遠離，做菜時少放油，少放鹽，因為油鹽攝入過多就會導致人體脂肪攝入增加，同時加大血管垃圾的產生，當然對於糖的攝取量也一定要管控，平時儘量遠離含糖成分高的飲料以及太甜的食物，最好喝純粹的白開水，對於度數較高的酒類儘量不要喝。

結語：這些食材是血管垃圾的“天敵”，喜歡吃的人有福，越吃身體越健康，清理血管垃圾不僅要管得住嘴，還要邁得開腿，這樣才能夠及時預防各種各樣血管問題的發生，血管問題伴隨我們一生，我們應當從年輕時就養成良好的生活習慣，這樣才能夠保證自己擁有一個健康安詳的晚年生活。