2菜1果1米是血液淨化劑，家裏人常做來吃，護血管防動脈硬化

食物一：茄子

我個人來説挺喜歡吃茄子的，就這燒茄子蠻好吃的，常吃茄子還可以保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

食物二：蘋果

多吃着點吧，水分多營養也多，還有蘋果中含有豐富維生素以及多糖果酸，會使我們身體中的血脂下降，對清理血管有很大的幫助。另外，蘋果中還含有很多的鉀元素、果酸以及維生素，可以對血管起到一定的保護作用，對預防心血管疾病有很大的作用。

食物三：圓葱

圓葱也就是常説的洋葱，它是唯一含有前列素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓；降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

食物四：黑米

黑米的特點都在這個“黑”字之上，大家都知道黑紫色食物普遍含有花青素，而花青素可起到抗氧化抗衰老的作用，有助於血管的健康。除了黑米之後黑豆、茄子、黑枸杞等黑紫色食物也可以多吃一切。