女人想皮膚好，堅持吃的食物，健腦益智，補血美容，排腸道毒素
芥末
芥末是香辛料作物，分為綠芥末和黃芥末。黃芥末源於中國，是芥菜的種子研磨而成，呈黃色，微苦，是一種常見的辛辣調料，多用於涼拌菜。綠芥末源於日本，由山葵根在鯊魚皮上磨出來的醬，呈綠色，其辛辣氣味強於黃芥末，且有一種獨特的香氣，多用於日本料理。具有解毒除臭、增強食慾、發汗利尿等功效。
鴨梨
鴨梨是水果中非常具有特色，也是非常受人們所歡迎的一種水果，鴨梨的口感相當不錯，吃起來甘甜可口，吃鴨梨可以清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀，也可以防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
蠶菜
蠶菜又名豆腐菜，以幼苗，嫩葉嫩梢做菜，吃起來柔嫩可口，營養價值很高，含有膳食纖維，可以治療便秘、腰膝痠軟、皮膚乾燥、便血等病症。蠶菜可以直接炒着吃，質地滑嫩多汁，色澤油綠，氣味清香，風味獨特，有潤澤皮膚的作用。
巴旦木
巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。營養價值很高，富含脂肪、蛋白質、澱粉、糖，並含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀。巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。