有許多人都有腸胃不好的情況，一般都是平時不注意自己的飲食習慣，導致腸胃變得很脆弱，身體裏面也有很多毒素排不出來。這種問題是很讓人苦惱的，不過這是可以通過飲食來改善的，如果腸胃不好，除了要注意好生活與飲食的習慣以外，還有這3種天然的食物可以多吃一點，能夠幫助清腸排毒健脾胃。腸胃不好的人，趁早試試吧！
1、花生
花生是不錯的排毒佳品，花生可以強健腸道，因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，可增加腸道的韌性。
花生米對胃是有好處的，對胃脹、胃酸效果顯著。花生在民間被叫做長生果，也被譽為“素中之葷”，具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效，經常吃還可促進排泄養生。
2、洋葱
洋葱能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。洋葱所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
洋葱能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
3、山楂茶
山楂茶喝下去感覺微酸，對腸胃的消化功能有很好的幫助，具有消食止渴、化痰利尿、疏通血管等很多的排毒養顏功效，可以有效地降低體內的膽固醇，是一種可以長期喝的保健茶類。
山楂味道酸甜，是很多人都喜歡吃的一種果實，將它曬乾以後用來泡茶飲用有非常好的活血化瘀，消除積食和降壓的功效。