養生必不可少的5大蔬菜，多吃對身體有很大的好處

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

海帶，海帶味鹹性寒，是化痰，消炎平喘，排毒通便的理想排毒食物，海帶不僅助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。

茭白蓴菜鱸魚並稱為江南三大名菜，茭白甘寒能夠利尿，祛水，不治療四肢浮腫，小便不利等症，又能清暑解，反而是可，偶是個寶，因為偶心肝衞平可以清熱去火，潤肺止咳。

蓮藕的營養價值很高，富含鐵，鈣等微量元素，植物蛋白質，維生素以及澱粉含量也很豐富。

黃瓜黃瓜具有明顯的清熱解毒，排毒養顏，生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素，黃瓜含有的丙醇二酸能夠抑制脂肪的產生。

小白菜，小白菜含蛋白質，脂肪，粗纖維，碳水化合物，酸性，果膠，鈣，磷多種維生素，小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。