大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
有人説：人生最大的財富是健康。
擁有健康不一定擁有一切；但失去健康將失去一切。
因此，健康是所有人的追求。
現在，很多人定期給自己做身體檢查，瞭解自己的身體狀況，希望自己能健康長壽。
體檢確實可以提高疾病的早診斷、早治療。
但如果是亞健康狀態，醫學儀器不一定能反應出來，而身體自己卻非常清楚，早早在提醒身體主人，只是很多人不知道或不重視。
那麼，哪些是身體的提醒信號呢？
一、睡眠
現在，失眠的人很多但很少引起大家的重視，嚴重的最多去醫生那裏配點安眠藥緩解一下。
失眠的原因很多但最主要原因是腎虛。
為什麼這樣説？
失眠是大腦思維處於持續興奮狀態。
西醫認為思維由心主管。
中醫認為大腦由腎主管。
其實，失眠和心腎都有關。
心其位在上主下降；腎其位在下主上升。心陽下降温蒸腎水，然後汽化成腎精傳於大腦維持一切思維活動；腎水上升温煦制約心火，心腎相交屬於常態，這種情況下人就會該睡時睡，該醒時醒。
心屬火；腎屬水，當心腎不交時即水火不容，大腦會出現過度興奮狀態即失眠。
中醫還認為：胃不和則卧不安。
人在吃得太飽時容易影響睡眠。
但最終也是因為腎虛影響睡眠。
為什麼？
脾屬土；腎屬水，土克水。
脾不和則影響腎，最後引起失眠。
因此，失眠主要要調理腎臟。
另外，如果睡眠過程每天固定時間點醒來睡不着，這樣的信號更危險。
倪海廈老師和我們分享過這樣一個案例：
有一病人每年體檢沒問題，當被查出肝癌時已是中晚期，詢問他的病史時發現，這個人連續3年每天晚上凌晨二、三點就會醒來睡不着。
倪海廈老師告訴他3年前他的肝已經出現問題，只是沒有達到影像醫學能識別的程度。
為什麼這個時間點醒和肝有關？
中醫認為：人體的五臟六腑的運行和時辰相對應。
凌晨1點到3點是肝經當令，當肝有問題時，這個時間點會出現異動，醒來睡不着是身體的求救信號。
凌晨3點到5點是肺經當令，如果經常這個時間點醒來睡不着，就要當心肺部問題。或許X線或CT不一定查得出問題但一定要開始調理身體。
二、大便
大便乾燥或便秘屬於大腸和肺的問題。
秋季對應的五臟是肺，秋季氣侯乾燥容易傷到肺陰。肺和大腸相表裏，肺陰虛火旺會損耗大腸的津液引起便秘。
因此，便秘不光是腸道的問題，還和肺有關。
大便稀泄特別是五更瀉多屬陽虛，要忌寒性生冷食物，適當温補陽氣。
如果是大便性或形發生改變更要警惕。
比如：原來一直便秘的變成經常便溏或大便形狀變細，要及時去醫院檢查，排除結腸腫瘤。
三、小便
正常情況下，晨起小便顏色偏黃、可以有泡沫但很快散去；晚上小便顏色偏淡。
因為，白天為陽；晚上為陰。陽主深色；陰主淡色。
正常飲水情況下，如果晨尿顏色很淡接近無色代表陽虛；如果晚上尿色深代表陰虛。
如果小便完抽水馬桶中泡沫很多而且遲遲不散，説明尿中蛋白含量較高，是腎臟功能衰退的亞健康狀態。
四、出汗
出汗是人體調節體温、排出毒素的正常方式。
排除氣侯因素，有些人特別容易出汗甚至晚上不活動也出汗即盜汗。
容易出汗、盜汗代表的是氣虛。
《素問·評熱病論》中雲:邪之所湊,其氣必虛。
氣虛是一切疾病的起因。
容易出汗的人還易出現心動過速，因為心在液為汗，也就是説汗是心臟在管。
因此，不正常的出汗是心臟的信號，需要補氣養心。
五、容易手腳發麻
手腳發麻代表體內氣血不足，氣血不足分2種情況：
1、經絡淤堵
當經絡淤堵時，氣血無法順利通過，四肢末梢的氣血供應不足，就會出現手腳發麻的症狀。
比如：高血脂、腦梗先兆、神經受壓迫等都屬於氣血不通暢。
2、氣血虛
當氣血不足時，離身體較遠的四肢末梢就供應不足，表現出手腳麻木不適。
氣血不足不僅影響五臟六腑的功能，抵抗病邪的能力也會下降。
六、容易疲勞
疲勞是身體消耗過度的直接反應，是健康的最大隱患。
《黃帝內經》中記載，正常人應疲而不倦。
意思是，如果你的工作勞動強度大，工作當時會有疲勞感但一休息就恢復正常。
包括健身過程中，當時累是正常的但休息後懷復速度快代表身體正常。
如果受累後身體遲遲無法恢復，總是感覺疲倦，代表體虛或已經有病在身，需要特別注意。
七、眼睛容易疲勞、模糊
眼睛出現這些症狀代表血虛，肝藏血、肝開竅於目，眼睛出現問題是肝的信號，在提醒身體不要再熬夜，不要再盯着手機不放。
因為熬夜傷肝、久視傷血。需要閉目養神、需要休息、需要護肝了。
當身體臟腑稍有不適都會出現或多或少、或輕或重的症狀，但亞健康狀態靠儀器是無法檢測的。
因為，身體的感覺比儀器精準千萬倍。
大家應該都過感冒發熱的經歷，當我們發燒時醫生、父母都會讓我們多喝熱水，但有人越是感冒發燒越不喜歡喝水，為什麼？
這也是身體給的準確信號，説明他的感冒屬於寒邪所致，當體內寒較重時，水濕運化困難，身體就不喜歡水再進入身體，以免造成更多的水濕囤積。
包括有人明明不喜歡喝水但為了養生逼自己喝，這也是不利於健康的。
不喜歡喝水説明身體不希望更多水進入，一定有內在原因，比如脾胃虛寒，運化水濕功能弱；或者氣虛，水濕汽化下降等。如果刻意喝水反而會加重寒濕或氣虛等病症。
因此，一定要相信身體，他是最清楚自己的狀況。
身體喜歡的才是最補身體的，但要掌握度。
同時，身體一旦有信號出現要及時調理、及時就醫，防範於未然，健康長壽是水到渠成的事。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。