都説，核桃渾身上下都是寶，健腦益智又大補，這些都沒毛病。本來核桃自身的營養價值就很高，它也確實具有大補的功效，但是好東西不是都適合所有人吃，像這樣大補的東西，有那麼幾類人羣吃多了就會變成危害！
核桃健腦益智，有些人會認為這又不是藥，既然吃它那麼多好處我一直吃，當零食，當飯吃那豈不更大補？如果這樣想那就大錯特錯了。一般人來講，每天核桃仁的攝入量在20-30克就好，如果一天的核桃仁攝入量過多，反而會給身體帶來不適，起反作用。
老年人還要低於這個量，如果一次性吃的太多，會影響消化功能方面的不適應。
陰虛過旺、流鼻血、大便困難、吐血這些症狀就直接不適宜再吃核桃，這類人羣儘量避免使用，因為在吃核桃會增加身體不適，甚至還可能給身體造成更大的危害。
核桃還有生痰助火的作用，如果經常咳嗽，或者多痰咳嗽未治癒，更是禁止服用，不但對身體沒有好處，吃的多了反而還會加劇身體的不適。
不管是什麼東西，不管這東西有多好，我們都要適量的吃，健康不是一下子就吃出來的，也不是突然就健康起來的，再好的東西都要慢慢積累，健康是個長期的調理過程，只有平時多注意，按時定點定量的去做，健康自然就是你的。
所以總是核桃百般好，不適合的人羣一定要禁忌，避免出現更糟糕或不必要的麻煩。