晚餐拒絕吃的4類食物，牛奶上榜，最後一種再餓也不能吃

有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：晚餐拒絕吃的4類食物，牛奶上榜，最後一種再餓也不能吃！

早吃好，午吃飽，晚吃少。晚上究竟怎樣吃才會吃的健康？晚餐不僅僅是控制體重的一餐，也是養生的一餐，那麼哪些食物不適合晚上食用呢？

一，牛奶：晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

二，五穀雜糧：豆類或是玉米等食物容易在消化過程中產生大量的氣體，導致脹氣，過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

三，甜食：很多人都喜歡晚間來份夜宵，但是晚餐後進食甜食很容易加重胃腸道的負擔，也容易導致糖分難以分解從而轉換為脂肪，導致體重的增加。

四，油炸食品：食用油炸食品容易加重胃、腸等內臟的工作負擔，也容易刺激神經系統，從而影響到睡眠質量，尤其也容易導致三高的出現。