朋友們大家好，我是“養生荔醫師”，每天會在這裏給大家分享一些關於健康養生的小知識，希望能幫助到大家，大家有什麼疑惑或者不明白的，也可以在評論區踴躍留言評論，謝謝大家，您的安康是我終生的期盼！
水是生命之源，我們人體也不可以缺水，這是因為我們人體70%以上都是由水組成的，所以説我們每天都應該喝很多的水，大約在1500毫升至2000毫升之間。這樣的話才能夠使我們的身體得到正常的運轉，如果説當你在高温的情況下，或者説是劇烈的運動，那麼我們所喝的水不僅是2000毫升，甚至會更多根據情況而定。但是有很多人會有一些困擾，那就是空腹喝水對身體到底好不好？尤其是早上空腹喝水對身體好嗎？其實很多人都喝錯了。
晨起“空腹喝水”對身體到底好不好？可惜很多人喝錯了，早知早好
首先了解早上要不要喝水？
我們的身體情況，一晚上的休息，身體的各個器官就會通過呼吸散發出很多的水分，在早上的時候就會有缺水的狀態出現，當我們的身體嚴重缺水的時候，血液就會比較粘稠，如果能夠在早上能夠快速的喝下一杯温開水，或許對於我們的身體補充水分有很大的幫助，緩解血液的粘稠度，還可以沖刷我們的腸胃，減少便秘，讓我們順利的將體內的毒素和垃圾排出體外。
那麼多空腹喝水的話，在早上起牀之後沒有吃東西就想喝水，其實很多人都會認為空腹喝水對身體沒有什麼太多的好處，那麼空腹喝水最主要的還是我們喝的是什麼水，很多人在早上起牀的時候就會喝一些檸檬水，蜂蜜水或者是淡鹽水，但就是不喝白開水，這樣的話就能給我們腸道帶來一定的負擔，還會使我們的身體鹽分超標，雖然説喝一些養生水之前都應該進行喝上一杯白開水，這樣的話先把我們的城被打通促進循環加快，這樣的話才能更好的吸收其它的營養水和養生水，這樣的話不僅能夠得到很好的幫助，還會減少對腸胃的傷害。
在我們早上起牀的時候，如果經常喝一些含有糖分比較高的水，可以為我們的身體補充一些能量，如果每天早上空腹喝上一杯糖水的話，不會給我們的身體補充相應的水分，還會造成越喝越渴，如果能夠再喝糖水，之前喝上一杯温白開水的話，那麼效果就不一樣了，可以完全發揮糖水的作用還不會給腸胃帶來負擔。
重心概念：
早上喝上一杯温開水，其實也是有講究的，我們需要在刷牙之前以後再進行喝水，不然的話就會使口腔當中的細菌和殘留的食物通通的進入我們的腸胃當中，這樣的話就會給細菌製造出滋生的空間，根本就達不到養生的效果。每天喝上一杯温開水的話，可以使我們的血液循環加快，有助於消化分泌，從而降低泌尿系統的結石症狀，完全達到養生的目的。