紅薯葉
紅薯葉又叫做地瓜葉，是甘薯科的植物，嫩葉可以食用，紅薯葉有着“蔬菜皇后”的美譽，營養價值位列蔬菜之首，吃起來非常可口，營養價值特別高，含有大量的鈣鐵和維生素，胡蘿蔔素等物質，能夠起到補充鈣質，幫助生長髮育，為我們人體提供必需的營養，讓你的個頭蹭蹭長，超過同齡人。其次，紅薯葉是純天然的排毒減肥蔬菜，由於紅薯葉含有大量的葉綠素和纖維素成分，能夠為我們的人體做個大掃除，清潔腸道毒素，促進腸道內的蠕動，預防便秘和痔瘡，而且還能夠淨化血液，保持血管通暢，幫助排毒，從而達到減肥瘦身的目的。
空心菜
對於身材肥胖的女性來説，肉類就不要再多吃了，適當的吃點蔬菜，帶來的養生保健功效會更大，空心菜就是比較好的幫助瘦身減肥的蔬菜。一來空心菜的熱量並不高，二來在吃空心菜的時候，能吸收較多的膳食纖維，達到促進胃腸道蠕動的目的，對於你燃燒脂肪、甩掉大肚腩會更好。除此之外，空心菜也能起到很好的吸收油脂作用，幫助你吸油，讓你很好的瘦身減肥。
青椒
青椒中含有能促進維生素C吸收的維生素P，對皮膚也有好處，有美容功效，還可以補充氨基酸和維生素，對於出現的貧血還有牙齦出血的情況有改善的作用。另外青椒含有大量的葉綠素，能有效清除血液中的多種毒素，起到淨化血液和預防心腦血管疾病的重要作用