當一個朋友的孩子剛上一年級時，他的朋友開始擔心他的身高。因為在家長會上看到一些孩子比自己的孩子高一點，他擔心孩子的身高會不會輸在起跑線上。為此，他的朋友特意去諮詢了一些家長。他怎樣才能使他的孩子們健康？但結果並沒有結束。
孩子的身高父母一直都很重視，其實每個孩子的生長髮育的時間都不同，有些孩子會長得快，也有些孩子會長得慢，身高也不是比出來的更不是猜出來的。
那麼孩子長高有哪些身體特徵呢？
1、膝蓋高。身高一般取決於骨骼的發育，特別是下肢，起到至關重要的作用。
2.手指修長。一般來講，個子高的孩子，手指都會細和長，相反個子矮的人，手指會粗短一些，所以建議在睡覺前，父母可以幫孩子活動一下手指，這樣會讓孩子的手指發育快點。
3.腳長。孩子腳步發育和身高有很大關聯。家長可讓孩子多做能拉長腿部的韌帶的運動，這樣孩子能長得更高。
雖然身高部分是靠父母的遺傳基因，但是也可以通過後天的努力讓孩子長個子的，比如提高睡眠質量、做運動、注意飲食營養等，都能幫助孩子長高的，讓我們看看有哪些辦法吧。
1.培養良好的睡覺質量。現在都是手機時代了，很多孩子都會抱着手機玩着玩着入眠，這樣是非常影響睡覺質量的，也會在一度的程度上影響孩子身體的發育。所以父母們最好九點之前監督孩子睡覺，有必要的時候要沒收手機。
2.要均衡飲食。在孩子生長髮育期間，每一餐飯都要有肉，蔬菜水果等。如果孩子挑食的話，很會容易導致營養不良的，影響孩子的正常發育情況。再是還要給孩子多吃一些含高蛋白質或高含鈣量的食品，如牛奶等，既能長高又能變白。
3.堅持每天做運動。可以多帶孩子出去運動，如游泳、打網球、跑步等，既可以讓身體變強壯，也可以吸收陽光，也有利於韌帶的拉伸。
4.定時進行檢測身高。父母們不妨在家中做個身高刻表，每一個月量一次，方便察看孩子生長髮育情況。
5.體重要嚴格控制。不能過胖也不能過瘦，每天補充所需的蛋白質就夠了。