隨着生活，工作和學習壓力的增加，我們每天用眼的時間是很多的。加上手機，電腦和其他物品的誘惑，我們的眼睛經常顯得乾燥和疲勞。如果要保護眼睛，除了注意休息之外，還可以使用一些日常食物來減輕眼睛疲勞。
1、甘薯
為了緩解眼睛疲勞，可以多吃些紅薯。甘薯富含膳食纖維，各種維生素和礦物質以及其他營養物質，對緩解眼睛疲勞非常有效。
2、藍莓
藍莓被認為是護眼食品。研究發現，藍莓中的花色苷多達15種，而豐富的花色苷是最好的“護眼寶貝”，可有效延緩視力喪失並改善視力模糊。因此，如果有人近視，則可以多吃些東西來保護視力。
3、橙子
橘子包含維生素A，維生素B1，鎂，鋅，鈣，鐵，鉀和其他礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠。但是，如果只喝橙汁，對健康的好處將大大降低，因為在榨汁過程中，幾乎所有的纖維都會流失，維生素C，類黃酮，類胡蘿蔔素等也會流失更多。
4、薺菜
薺菜被稱為“春菜”。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣鐵含量也較高。對於辦公一族來説，常吃薺菜能夠較好地預防乾眼病，減輕眼睛乾澀不適的症狀。