女性擔心滿臉皺紋，可以多吃3種食物，補充營養，有益健康！

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

女性擔心滿臉皺紋，可以多吃3種食物，補充營養，有益健康！

蓮藕

食療健康重視起來，建議您食用蓮藕 在蓮藕中還含有豐富的膳食纖維以及黏蛋白，幾乎不含有熱量，而其中膳食纖維被人體攝取之後能促進腸道進行蠕動，這對於調節便秘發揮重要作用。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

大蒜

天氣開始越來越涼，建議您食用大蒜 實驗證明，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，還可促進胰島素的分泌和增加組織細胞對葡萄糖的利用，從而使血糖下降。好的身體也離不開適量的運動哦。

豌豆

食療健康重視起來，建議您食用豌豆 豌豆能夠調理人體的脾胃，能夠有效的緩解腹瀉的症狀。切記食用的時候一定要將豌豆徹底煮熟，不然不僅不能緩解腹瀉，還會加重腹瀉的情況。建議您根據個人體質來適量食用哦。