精彩生活·快樂健康
還記得2019年的最後兩個月，
不斷出現名人去世等各種壞消息。
網絡上曾流行了一句話：求求2019年快點走吧。
2019早已成為了過去時，
可是2020年卻讓我們一言難盡。
就在前日，
演員梁天證實，
電影演員、原北京電影學院教師謝園
於8月18日突發心臟病，
經搶救無效逝世，
享年61歲。
謝園和葛優、梁天多年來友誼深厚，合作過多部影視作品，曾被稱為中國內地“喜劇三劍客”。
令無數圈內好友和影迷痛心……
好好的一個人，走得太突然，
這也提醒我們在日常生活中，
更要呵護好心腦血管！
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半個月三例猝死，都是年輕人
這幾年，心梗年輕化愈演愈烈。夏季是心梗高發的時節，前陣子，浙江省立同德醫院急診曾在半個月裏三例因為心梗而導致猝死，且都是青壯年。
心肌梗死的主要原因是心臟血流供需失衡了。一種是冠狀動脈堵塞了，影響到供血；另一種情況是，冠狀動脈沒有問題，其他原因引起的供血失衡。
夏季氣温不斷上升，而高温環境會讓血管擴張血管，擴張血液，流通速度加快也就會讓血壓上升，此時就易讓心臟因為缺血而誘發心梗。
而夏季天氣炎熱，大部分人喜歡待在空調房中，並且通過攝取各種冷飲來解熱，冷熱環境温度相差過大讓血管痙攣影響心臟的供血量，也就易讓心梗發生。
其次，天氣炎熱時身體代謝會加快，導致身體水分流失嚴重，而在水分嚴重缺乏的情況下會讓身體電解質失衡，讓血液濃稠。血液濃稠會導致流通速度變慢，讓心臟細胞在供血時因為不足而出現缺血缺氧導致心梗。
同時，炎熱的天氣易讓人煩躁，會導致失眠多夢，精神在受到影響的情況下會長時間處於亢奮狀態，導致大腦和心臟沒辦法得到休息。
再加上新陳代謝加快讓心臟耗氧量增加，情緒不穩定會讓血管擴張血壓上升，長時間如此會因為氧氣供應不足引發心肌梗死。
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心臟病突發的6種徵兆
心臟病發作前常常有一些徵兆，
注意這些徵兆，
早點發現，
早點採取治療措施。
1.呼吸困難，頭暈，難以深呼吸。
當你感覺難以深呼吸的時候，也許會以為是肺出問題了，但這同樣可能是由於心臟虛弱而導致血液裏氧過少的結果。官方認為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一徵兆。在哈佛的一項研究中，40％的女性心臟病患者在被確證之前的6個月都有呼吸短促等現象。
2.心跳加劇，猛烈或者不規律。
突然、或者無緣由的心跳加劇，不規律的心跳都能在心臟病發作前幾周或者一兩個月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，並沒有伴隨着心跳的加快，那麼情況還稍微好一些，可一旦心跳不規律的同時還伴着每分鐘心跳的加快(即醫學上的心室性心搏過速)，那麼身體已經明確地指示，你該立馬去醫院了。尤其是在運動之後，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內突然死亡。因此一定要在最短的時間內尋求幫助。
3.噁心，胃痛，消化不良。
如果你在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應，那麼你極有可能是心血管出了問題，從而引發的腸胃不適。動脈由於脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。
4.極度疲勞。
如果你有持續幾天、幾周甚至幾月的壓倒性疲勞感，那麼這宣告着你的心臟出了問題。當然，也許你會説感冒了也會感覺疲勞，但持續性的疲勞感可不是簡簡單單的病毒引起的。根據美國國家健康研究機構報告，超過70％的女性在確認患有心臟疾病之前的幾周時會極度的疲勞。
5.不尋常的過度出汗。
當你在一段時間裏並沒有進行運動卻會突然出汗的話，那麼這常常是你心臟疾病發作前的一個信號。對女性而言，感覺上更像是更年期裏的潮熱或者盜汗。根據芝加哥大學的研究，在心臟病發作前，身體上例如頸子、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。
6.肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛。
胸部疼痛是最為常見、也是人所共知的心臟病現象之一，也正因為此，人們容易忽略掉其他類似信息：比如肩膀、脖子等處的疼痛。事實上，身體會將心臟引起的疼痛信號通過神經上下傳遞至脊髓周遭，而輻射範圍就包括勁椎附近。
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心梗發作，易發生猝死，
辨清心梗的典型症狀是關鍵！
1. 患者左胸口突然出現壓迫性、緊縮性的疼痛，持續時間較長，可達數小時甚至更長，多發生在清晨。
2. 部分患者不會出現疼痛，一開始就表現為休克或急性心力衰竭。
3. 部分患者上腹部會出現疼痛，常被誤認為是胃穿孔、急性胰腺炎等急性胃腸道疾病。
4. 有的患者還會波及到上頜、頸部、背部上方，常常誤認為是骨關節痛而沒有引起重視，耽誤了治療。
5. 出現其它症狀，如噁心、嘔吐、腹脹、心悸等。當胸痛發生24小時以上還可出現低熱，體温38℃左右。
6. 出現面色蒼白、皮膚濕冷、煩躁不安、尿少、脈細而快等休克表現。
7. 突發的呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色或白色泡沫樣痰。
8. 心臟有停跳或間歇，可伴頭暈、乏力、暈厥。
心肌梗死搶救的黃金時間就是發病後那短短的一小時，
而有些錯誤的搶救方法，
不僅不能救命，
反而更會要命。
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心梗發作四個“千萬不能做”
1、千萬不能獨自去醫院
這可能是最普遍同時也是最錯誤最危險的做法了，有了病知道去醫院是好事，但是有了心梗還獨自去醫院，就是要命的事。
第一，去醫院路上、自己掛號、檢查，這些過程在如今的大醫院都很折騰人，可能導致病情惡化。
第二，如果沒有人陪在身邊，一旦發生心跳呼吸驟停，很可能錯失最好的搶救時機。
懷疑自己心梗發作，一定不要獨自前往醫院。這種情況下，任何輕微的活動都會增加心臟負擔，也許前一秒還沒事，後一秒就倒下了。
2、千萬不能擅自服用硝酸甘油
硝酸甘油是大家比較熟悉的治療心絞痛的藥，但給心梗患者服用則要慎重。這個藥可以使全身血管擴張，從而降低血壓。
因此，對於血壓偏低的急性心梗患者來説，服用硝酸甘油就是一大禁忌，它會導致血壓進一步降低，增加休克的發生風險。即使血壓正常，含服硝酸甘油時也要躺下，以防發生體位性低血壓，導致頭暈摔倒。
3、千萬不能喝點水
網上説，一旦心梗發生，馬上扶患者起來喝點水，可以降低血液粘稠度，緩解症狀。
且不説這種做法對於一個生命體徵正常的患者也沒什麼好處，對於一個已經發生休克，甚至心跳呼吸驟停的患者來説，反而更會因此要了命。
某些情況下，患者意識不清，喝水很容易導致誤吸，發生吸入性肺炎，這對心梗患者無疑是雪上加霜。另外，如果心梗患者一次喝下太多水，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，更是給不健全的心臟增加難以承受的額外負擔。
4、千萬不能擅自做心肺復甦
媒體都宣傳説，一旦發生心肌梗死，應立即進行心肺復甦。
心肺復甦不是一定不能用，而是要先判斷情況。這種急救方法適用於心跳呼吸驟停的患者，而急性心梗患者並非都會沒了呼吸和心跳。對於沒有出現心跳呼吸驟停的人來説，心肺復甦反而會增加致死性心律失常發生的風險。
説了這麼多，有人就會問，既然這不能做那不能做，那心梗發作時難道就只能眼睜睜看着患者痛苦，坐等救護車到達？
當然不是。
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心梗發作四個“一定要做”
1、一定要停止活動
懷疑心梗發作，患者要立即停止活動，而且是任何活動。立即就地休息，避免外界干擾。心梗發作，着急慌亂是人之常情，但是為了患者病情穩定，大家還是要第一時間保持冷靜。
2、一定要撥打120
與此同時，家屬要立即撥打急救電話，等待醫務人員到來。在等待的過程中，密切觀察病情變化及患者的各項生命體徵，比如血壓、心率、呼吸等，幫助醫生了解情況。
3、一定要保持呼吸通暢
停止活動後，要盡力保持患者呼吸通暢。若患者有缺氧指徵的話，可以進行吸氧，這樣可以迅速改善心肌缺血缺氧狀況，控制或縮小梗死麪積。如果患者已經昏迷了，要把患者的頭偏向一側傾斜，及時清除嘴裏和鼻子裏的分泌物。
4、一定要舒緩心情
緊張對搶救沒有任何幫助，家屬自己首先不要過分慌張，別讓自己的負面情緒影響到患者，給患者增加額外的心理負擔，要記得陪着患者，等待救護人員的到來。
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心臟驟停黃金4分鐘
普通人易學的心肺復甦方法
如果身邊的人發生了心臟驟停，
推薦下面這個心肺復甦方法，
希望每個人都可以學會。
下面的手五個手指翹起來
夏天該如何預防心梗
醫生説的這幾點你要記牢
如何有效預防心梗？
浙江省立同德醫院的醫生為您支招：
應該主動做到“一戒、二控、三調”。
一戒：戒煙
要遠離心臟病，首先要戒煙。
二控：控體重、控三高
肥胖是心腦血管疾病的夥伴；三高（高血壓、高血糖、高血脂）已被證明的心腦血管疾病的重要危險因素。
三調：調飲食、調心理、調節奏
調飲食：“病從口入”是心腦血管疾病發生的重要原因，將大魚大肉調整為蔬菜瓜果，將高脂高鹽調整為清淡原味，將暴飲暴食調整為每餐“八分飽”，就能夠使心血管更健康。
調心理：心臟病突發往往與各種情緒的過度產生關係密切，因此有效調節自身情緒，避免大喜大怒、極悲極恐能夠減少突發狀況的發生。
調節奏：提倡勞逸結合，避免過度勞累，保持良好的工作、生活節奏是保持身心健康的重要保障。
編輯｜許瑤
審核丨仲良