每天可以多吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，提高免疫力！
荔枝
對於荔枝這種水果純在一些爭議，喜歡的覺得它香甜爽口，不喜歡的感覺它有股怪味，荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，維生素C能夠有效的提高我們人體的抗氧化功能，能夠起到美容養顏的效果，因此想要皮膚好的女性可適量吃點。
蓮子
蓮子具有補脾止瀉養心安神功效。常用於脾虛泄瀉，遺精，心悸失眠。蓮子居住的“房子”叫蓮房，又叫蓮蓬殼對於久病、產後或老年體虛者，呵護女性的卵巢更是常用營養佳品。
牛奶果
牛奶果富含維生素C，和蛋白質結合就可以形成膠原蛋白，補充皮膚流失的膠原蛋白，使皮膚更緊緻、光滑有彈性。