哈嘍～你們的挖寶小娘子又來分享了～～
由於現在人的身體基本上處於亞健康狀態當然了，也包括挖寶小娘子在內，知名營養師建議大家平時應該多食用五穀粗糧飯代替大米飯，改善身體亞健康。
粗糧指的是，八寶米黑米，薏米糙米小米，苦蕎藜麥，以及大米。
首先我們先科普下這些粗糧。八寶米健脾養胃消滯減肥，益氣安神，黑米補腎黑髮，防貧血防癌抗癌，薏米利水消腫，健脾止瀉，美白肌膚，糙米健脾養胃，補中益氣，小米健脾和胃，補益虛損，除熱解毒，苦蕎降血糖，通腸排毒，減肥健身，藜麥改善酸鹼平衡，護心血管(雖然我不是賣藜麥的，但我也要強推)。
藜麥代替大米做出的美食口感也是相當NICE!藜麥減肥減脂好搭檔，看着這款無米蛋炒飯是不是很有食慾呀。
薏米可以搭配檸檬用來煮水喝去濕效果不錯滴,這是老中醫告訴我的小秘方，效果好到爆炸，寶寶們可以行動起來嘍!!
本期好物分享就到這了，能把自己用着感覺不錯的東西分享給各位小主們是件很開心的事情啦!