很多人為了減肥真是絞盡腦汁,甚至是用極端的方式節食來減肥,這種方法不僅存在着反彈的風險,甚至還會傷害身體.減肥的確需要控制飲食，但是必須要以正當手段控制飲食，而非單純採用絕食的方式。今天給大家推薦一種食物——“芋頭”，非常適合當作主食。很多人都不知道這種食物的功效和作用吧,今天就帶大家來了解一下吧
1、增強免疫能力
芋頭是一種飽腹感很強的食物，而且相較於米飯，它的熱量更低，還可以被用來當作主食。首先我們先來看看關於芋頭的第一個功效——“芋頭能夠增強免疫能力”，那麼芋頭是如何提升我們對疾病的抵抗能力呢？這是由於芋頭中含有黏液蛋白，而這種黏液蛋白能夠形成免疫球蛋白從而增強抵抗力。
2、促進腸道蠕動
除此以外，如果我們想要保護腸胃，加速腸道排毒，那麼多多使用一些粗纖維的食物是必不可少的，因為只有粗纖維的食物能夠加速腸道蠕動和增強胃動力。芋頭恰恰就是這樣一種富含粗纖維的食物，相信堅持吃芋頭之後就能夠極大改善便秘現象。
3、保護牙齒健康
氟元素是保護牙齒必不可缺的元素，對人體中非常重要的微量元素之一，能夠有效預防蛀牙的形成，是青少年換牙期的必備儲存元素。芋頭中含有豐富的氟元素，能夠及時給牙齒提供營養物質，使我們的牙齒更加健康。
