肝臟，是人體非常重要的器官之一，它有着很強的代謝功能，可以幫助人體解毒、淨化血液環境。
但是，肝臟是沒有痛感神經的，很多時候身體是感受不到的。但是我們可以通過“手”上的變化，來了解肝臟的好壞。
肝臟不好，手上會發出3個信號，若沒有，你的肝臟還算健康！
信號一：指甲變化
1、指甲易斷
中醫認為，指甲質地堅硬，是肝血充足的體現。如果指甲開始變脆，容易劈裂，則表明肝血不足、筋失所養。
2、指甲豎線
正常人的指甲，是表面光滑，無痕跡的。如果指甲開始變得粗糙，並且豎線增多，則表明肝陰、肝血不足，也可能是肝功出現了異常。
如果是熬夜，或是勞累導致指甲豎線增多，往往是與肝臟過度消耗有關。
3、指甲發黃
如果肝經內有濕熱，身體某部位就會發黃，比如指甲發黃。
另外，肝臟不好的人，舌苔和眼睛也會發黃，嚴重者臉部肌膚也會發黃。
信號二：中指變化
大家平時，可以伸出中指，觀察一下中指的指尖。
如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。
情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。
信號三：手掌變化
通常，肝臟受損，或是有肝病的人，觀察自己的手掌，會發現在大拇指和小拇指之間的皮膚，是呈紅色斑點或者斑塊狀的。
用手指按壓時，顏色會變蒼白，鬆開手指，便立刻恢復。
這也是肝臟受損的一種典型表現，我們稱之為“肝掌”。
肝臟不好的人，手上一般會發出這3個信號，如果你都沒有，説明你的肝臟還算健康。
如果你佔了其中一點，就要注意了，平時要加強對肝臟的保護，必要時，要到醫院進行相關檢查。
日常養護肝臟，牢記“兩少、三多”，肝臟更健康！
一少：少鬱悶
中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。
長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。
二少：少熬夜
肝臟是重要的排毒器官，如果經常熬夜，會使體內血液得不到淨化，久而久之，體內環境變差，各臟器功能也會出現問題。
而晚上11點到凌晨3點，是肝膽經當令的時間，在此時，需要熟睡或是休息。否則全身血液不能迴流到肝臟，毒素排不出，肝臟負擔就會加重。
上夜班的人，不能在此時睡覺，營養方面就一定要跟得上。
一多：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
二多：多閉目
古人言：養生貴在養神，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。
日常多閉目，養神，能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
三多：多按摩
正常來講，我們應該主張多運動。但是，很少有人能堅持每天運動。
所以我們日常，可以多進行穴位的按摩。比如陽陵泉，經常按揉這個穴位，肝火旺盛導致的膽經鬱結之氣就會被散出來。
位置：小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
按揉方法：大拇指，順時針按揉2分鐘，然後再逆時針按揉2分鐘即可。
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