生老病死，自打出生就必須接受的自然規律，每個人都敬畏地遵循，無法改變。可為什麼總有人“逆齡”生長，感覺老得很慢，為什麼呢？誠然，自身的基因無法改變，但我們是否可以“拖住時間的腳步”，讓我們老得慢一些呢？當然，衰老的速度其實跟飲食、生活習慣還有着莫大的關聯。今天我們從“嘴”出發，談談飲食，因為管住嘴是會影響你的衰老速度的！有些食物，還是少吃為好。
1、含糖飲料：糖分摧殘皮膚英國進行的一項研究發現，經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，而且這種現象在女性月經期間尤為突出。高果糖飲食還會使大腦遲鈍、學習記憶障礙，讓大腦提前走上“下坡路”。
2、油炸食物：加速細胞氧化油炸食物在高温下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。油炸食物含脂高、熱量高，容易引起肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。
3、高脂食物：導致氧化損傷高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，並在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。
4、罐頭類食品：營養大量損失罐頭類食品食用方便，但在加工過程中，大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分。和新鮮食物相比，罐頭加工過程損失的營養素也比較多，長期食用罐頭食品會十分不利於健康。
5、加工肉製品：患癌風險火腿、香腸、臘肉等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮，還加入了其它添加劑，含鹽量也較高。一方面，加工肉類含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。另一方面，加工肉類中含有大量亞硝酸鹽，長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險。
6、黴變食物：含大量毒素食物發黴後會產生大量的黴菌、毒素，這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等，甚至會致癌。這三類食物別吃：發黴的花生、玉米等糧油製品、變質的魚蝦蟹、臭豆腐等不衞生的發酵食品。
7、含鉛食物：損傷多種器官鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。含鉛食物大多源於工業鉛的污染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。
8、含鋁食物：損害大腦鋁在人體內與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。鋁侵入人體後，會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。本文部分圖片內容來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除。