聰明人最愛吃3種食物，排毒養顏、美白護膚，早吃早好！
1、玉米
隨着飲食結構的不斷豐富，人們越來越意識到粗糧對身體的好處。玉米是一種粗糧，適當食用對身體的好處還是不言而喻的，含有豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。
2、菠菜
菠菜是生活中很不起眼的家常菜，卻受到很多人的喜愛。因為菠菜的營養價值也很高，可以幫助我們有效預防多種疾病，經常食用菠菜，可以增強身體的抵抗力，促進生長髮育。
3、香蕉
香蕉口感軟滑，味道甘甜，價格也不高，而且一年四季都能在市場上買到，幾乎天天都會吃的一種常見水果，看似普通，它的營養價值卻很高，人們食用以後對身體有多種好處。