口臭怎麼辦 少喝酒不抽煙預防這個症狀

　　多數的人在生活中都會遇到口臭的情況，一旦出現了口臭會影響到人們的交際，這個時候要怎麼辦呢?能夠導致人們口臭的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善口臭的症狀，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　口臭怎麼辦

　　1、早上茶水漱口

　　總是出現口臭的朋友，可以選擇用茶葉來緩解，茶葉是很好的口腔清潔劑，生活中可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，並且需要外出，那你不妨以茶漱口，首先拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。

　　2、常喝桂花茶

　　生活中經常口感的人，那麼要多喝些桂花茶，它不但能夠生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，氣味宜人，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有非常好的醒脾開胃、疏肝理氣效果，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

　　3、少喝酒不抽煙

　　在平時口臭的朋友應該要少喝白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等飲品，主要是因為它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統，之後就會引起口臭。抽煙的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭，想要改善口臭的症狀，要及時的戒煙。

　　4、多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　5、堅持飯後刷牙

　　如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附着在牙齒及牙齦上。不因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持。

　　6、刷舌頭

　　舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏着許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。

　　口臭的原因

　　牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自於口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解後會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。

　　感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由於不得不張口呼吸，使得嘴裏的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。

　　鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。

　　吸煙：這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發覺。

　　胃病：胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。

　　食物：大蒜和洋葱等食物中含有產生特殊氣味的物質，例如大蒜素等，這些都會引起口臭。

　　口臭吃什麼

　　酸奶

　　我們知道，其實口臭的發生很多時候是因為口腔內硫化氫過多造成的，酸奶能夠有效去除這種硫化氫，還能避免口腔內生成過多的有害菌，對於口臭的去除效果值得稱讚。

　　蜂蜜

　　便秘的人往往也容易出現口臭的症狀，這個時候不妨可以每天早上起來後喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不錯。

　　茶葉

　　有口臭的朋友可以試試嚼茶葉，或者也可以泡杯濃茶用來漱口，如果因為吃了 羊肉、大蒜等而導致口臭症狀產生的話，這個方法很有效果。

　　香芹

　　如果是因為抽煙而導致口臭發生的話，香芹菜是一個不錯的補救措施，另外，香菜、薄荷也是可以很好地去除煙味的。

　　柚子

　　在喝酒後一般口腔也會散發出來難聞的異味，這個時候可以吃一些柚子，吃的時候要注意多咀嚼，去口臭效果理想。

　　口香糖

　　口香糖可以説是口臭症狀的一個快速有效的補救措施，可以説它的發明主要的作用就是去口臭，讓人們能夠擁有清新的口氣。

　　結語：上文已經為大家介紹了口臭怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解口臭的症狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的口腔，做好口腔衞生工作，一旦出現了口臭的症狀要儘早的治療。