南瓜尖
南瓜尖在夏秋甚至早冬季節都有，營養豐富，對肝陽上亢導致的高血壓有一定效果。對於肥胖導致的高血壓，減肥即可。其維生素C含量豐富，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。
蕨菜
蕨菜常常搭配豬肉或者竹筍菇，營養又健康，能夠起到清熱解毒，消毒殺菌的作用，而且還可以軟化血管，維護血管的健康，每天炒一盤蕨菜，讓你的血管不堵了，預防高血壓等症，早食早受益。
苦瓜
苦瓜外皮顏色有綠色，綠白色和濃綠色三種。苦瓜維生素C含量很高，具有預防壞血病，保護細胞膜，防止動脈粥樣硬化，提高機體應激能力，保護心臟等作用；還能提高細胞免疫力，抑制惡性腫瘤的生長，苦瓜還有很好的降血糖的作用。另外還有清熱消暑，養血益氣，補腎健體，治肝明目等功效，可治療痢疾，瘡腫，中暑發熱，痱子過多，結膜炎等疾病。