隨着社會的發展，人們的的壓力隨之增加，熬夜加班工作，飲食變得越來越沒有規律，一些人不吃早飯，晚飯隨便點個外賣，不加以重視，不知道你是不是深夜點外賣的一員呢？長期不規律的飲食會給我們的身體造成極大的危害，增加我們身體的負擔，導致我們的身體出現很多不必要的疾病，但是我們是可以避免一些不必要疾病的，所以我們要有一個良好的生活習慣來避免一些疾病的發生，加強自己的飲食習慣，什麼該吃什麼不該吃？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
女人想長壽，吃以下食物，鎮靜安神、促進睡眠，預防便秘，氣色好
小柑橘，柑橘類水果是最受歡迎的水果類型。它們富含維生素A，B1，B2，C和胡蘿蔔素，富含有機酸（檸檬酸等），能有效調節人體新陳代謝。
蓮子能夠幫助促進睡眠，蓮子中含有豐富的維生素、微量元素，可以調節人的情緒，放鬆心情，經常食用蓮子，能有效的鎮靜安神、促進睡眠、提高睡眠質量，尤其對經常失眠、多夢的人來説，在睡前吃一點蓮子可以促進快速入眠。
山藥是一種藥食同源的食物，不僅能夠治病，而且還能夠給身體補充精力。因此大家在日常的生活中經常吃點它，對於身體來説是非常好的。在山藥中含有特別多的多酚氧化酶以及澱粉等物質，特別適合脾胃的消化，對於體虛脾氣弱的男性來説，有比較好的改善功效。
綜上所述，有一個好的飲食習慣，知道什麼應該吃什麼不該吃，可以很好的避免一些疾病的發生，一個好的身體還可以更加效率的完成自己的工作，以上的食物，既可以讓你有一個好的身體，而且價格還比較實惠，味道也是不錯的，何樂而不為呢？祝你身體健康，遠離疾病！喜歡我的別忘記關注哦！