如果説每天晚上能安安穩穩睡一覺是人生第一願望，那麼，能在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，就是不可動搖的第二願望。
沒錯，大家都會洗澡。
但作為早已解決了温飽問題狂奔在小康路上的我們，自然有更高的追求——洗個健康的澡。
那麼，怎樣洗澡才對身體好？
先洗身體還是先洗頭？
有流言説：
丨洗澡時不要先洗頭，否則容易引發猝死！
洗個澡還要命了……
從專業上來説，不論是先洗哪兒，對身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗上的差異，但説它會猝死就誇張了。
關鍵是洗澡時水温要合適，洗的時間也別太長。
洗多久比較好？
總有些人「一進浴室深似海」，好像永遠也不打算出來，一直要洗到胸悶口渴、天荒地老。
很多人洗澡時感到胸悶，這基本是因為室內密閉、不透氣，導致身體缺氧、供血不足。解決辦法呢也很簡單，平時洗澡時間不要太長，平時注意多運動、提高心肺功能。
其實，從理論上來説，一般洗個 10～15 分鐘就可以了，洗太久了，自己身體還會不舒服，圖啥呢？不過這也沒什麼絕對的對錯之分，洗澡，也許就是思考人生的最好時刻。
洗澡時搓出的「泥」越多越好？
搓澡，還得搓出泥，是很多人洗澡時必乾的事兒，而且覺得特別爽。
可是，你總那麼使勁兒搓，皮膚真的不會變紅、甚至覺得疼嗎？
其實，我們的皮膚表面有一層「保護屏障」，可以阻擋灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保濕作用。
而洗澡時搓下來的泥兒主要是脱落的皮膚碎屑、灰塵及汗等物質，適當搓洗是好的，可如果搓得太過分，比如把皮膚都搓紅了、搓痛了，就有可能破壞皮膚本身的保護屏障，導致皮膚變得敏感，容易幹癢。
所以，洗澡時適度清潔就好，不用使多大勁兒，也不用每次都搓出點兒東西來才甘心。
如果一定要搓澡、搓背、搓爽快，不要天天搓，一週不超過 2 次就好。
經期可以洗澡嗎？
大姨媽造訪的經期，很多女性既不洗頭，也不洗澡。
其實，雖然經期女性會比平時脆弱那麼一點點，但洗頭洗澡還是沒問題的，只不過一般不建議盆浴，淋浴就好。
畢竟姨媽也是愛美的，怎麼可以堅持那麼多天不洗呢？
至於很多人説，大姨媽來了洗澡洗頭會頭痛，這種情況確實存在。不過這種頭痛大多和身體激素水平的改變有關，你洗或是不洗，頭痛的概率都在那裏，不多不少。
如果你還是擔心洗澡對身體有影響，可以用温水洗，洗完注意保暖，及時擦乾。
家有一老，如何洗澡？
對於大多數人來説，洗澡是件很享受的事兒，但對於老人來説，安全問題才是重中之重，不小心在浴室滑倒的老人還少嗎？
建議是：家有一老，座椅、扶手、防滑墊，一個都不要少。
丨座椅：老年人容易累，可以在浴室裏放個椅子啥的，方便他們隨時休息、甚至坐着洗。
丨扶手：可以在浴室裏多安裝些垂直和平行於地面的扶手，讓老人進出洗澡的時候能多一個支撐點，不容易摔倒。
丨防滑墊：浴室濕滑，一定要放好防滑墊，可以在浴室內外各放一塊。
當然了，不是説這些防護措施只適用於老人，但如果家有長輩，這些事情就更有理由做得更到位。